มีวิธี หรือทัศนะคติอะไร ที่ช่วยเรื่องกลัวเสียงปืน ได้บ้างไหมครับ? มือใหม่หัดยิง

มือใหม่เล่นปืน..ไปยิงมา 100 นัด ยิงจบ มีอาการเหงื่อซึม.ใจสั่นนิดๆ. ไม่รู้ตกใจเสียงปืนหรือว่ากลัวหูพัง ไปสนามยิงปืนในร่มแถวบ้าน คือดูคลิปใน youtube เหมือนเสียงจะไม่ดัง ไปยิงจริงนี่คือดังมากดังแบบแน่นๆ ไม่ครอบหูนี่หูอื้อไปเลย...ถ้าสถานการณ์จริงยิงออกมาจากในรถ(เหมือนลุงวิศวะ)หูคงดับไปสักพักแน่ๆ
1.มีวิธีลดอาการประหม่าหรือกลัวเสียงปืนไหมครับ?
2.ถามคนยิงปืนมาเป็น 10 ปี หรือเข้าสนามบ่อยๆถ้ายิง 9 mm ไม่ครอบหูบ่อยๆนี่การได้ยินของหูจะแย่ลงไหมครับ? (ผมกลัวไม่สมจริง สถานการณ์จริงยิงกันในอาคาร เสียงคงต้องดังกว่านี้แน่) เลยอยากหัดยิงแบบไม่ครอบหู
3.ถ้าปืน .38 หรือปืนยาวลูกซองเสียงจะเบากว่านี้ไหม?