ตื่นเต้นจนตัวสั่นมือสั่นปากสั่น ใครมีวิธีแก้บ้างคะ

เวลาต้องออกไปทำไรหน้าห้องหรือไปตอบคำถามตัวต่อตัวกับอาจารย์จะตัวสั่นมือสั่นปากสั่น จนอาจาร์ยทัก เป็นมานานมากๆแม้จะไปกับเพื่อนหลายๆคนแต่พอถึงตาเราพูดบ้างก็จะสั่นอยู่ดี พยายามเอ็นจอยกับทุกอย่างแล้วแต่ก็ยังสั่นอยู่ ใครมีวิธีแก้บ้างไหมคะ