1. เราเป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองต่ำ บางครั้ง เรารู้สึกดาวน์ในเรื่องที่อาจจะดูไม่ค่อยเป็นเรื่อง เช่น พอมีคนมาอารมณ์เสียใส่เรา ขณะนั้น เราจะยังไม่รู้สึกอะไร แต่พอเวลาผ่านไปสักชั่วโมงสองชั่วโมง เราจะรู้สึกเศร้า ทั้งที่เรารู้ตัวว่าเราไม่ได้ผิด แต่เราจะรู้สึกตลอดเวลา ทำไมเขาจะต้องมาทำแบบนี้กับเราด้วย
2. เราเป็นคนคิดมากง่าย เช่น นาย A เคยนินทาเรา กับคนอื่น แล้วเราดันเคยบังเอิญไปได้ยิน ทำให้เรามองคนๆนี้ติดลบค่ะ ทุกครั้งที่เห็นเขาคุยกับคนอื่น เราจะรู้สึกตลอดว่าเขาจะเอาเราไปนินทาอีกหรือเปล่า
3. ในบางครั้ง ที่มีเรื่องหลายเรื่องเข้ามา เรารู้สึกลำดับความสำคัญไม่ได้ ว่าควรทำอะไรก่อนหรือหลัง บางครั้งเราทำทุกอย่างพร้อมกัน แล้วผลที่ออกมามันแย่กว่าการทำทีละอย่าง
4. นานเท่าไหร่ไม่รู้ที่เราไม่เชื่อการตัดสินใจตัวเอง หรือมีความลังเลในการตัดสินใจเรื่องต่างๆสูงมากเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาง่าย ซึ่งมันเป็นนิสัยที่ไม่ดี เช่น แค่เรื่องว่าจะเดินไปลงบันไดทางด้านซ้ายหรือด้านขวาของตึก เราเองยังตัดสินใจในวินาทีแรกไม่ได้ ทุกครั้งเราจะเดินไปเดินมา ลังเลว่าทางไหนดี กว่าจะตัดสินใจได้มันใช้เวลา
5. ในบางครั้งเรารู้สึกว่าอารมณ์เราแปรปวรด้วย ถ้าเวลาเราเครียดมากๆ บางครั้ง เราจะหงุดหงิด แล้วจบที่เศร้า และร้องไห้
เรารู้สึกว่าทั้งหมดที่เราเป็นอยู่ตอนนี้มันผิดปกติ จากชีวิตของเราเมื่อก่อน บางครั้งก็เป็นแค่ชั่วคราว แล้วก็หาย แล้วนานๆ ก็กลับมาเป็นอีก เราเคยไปพบจิตแพทย์แล้ว แต่ส่วนใหญ่จะเป็นการคุยถามตอบความรู้สึก ในช่วงแรก เราก็รู้สึกดี แต่พอกลับมาอยู่กับตัวเองเราก็เป็นอีก
เราอยากแก้ แต่ก็สับสนว่าไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี
ขอคำปรึกษาด้วยนะทุกคน
ขอคำปรึกษา อยากปรับปรุงแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้นกว่านี้
2. เราเป็นคนคิดมากง่าย เช่น นาย A เคยนินทาเรา กับคนอื่น แล้วเราดันเคยบังเอิญไปได้ยิน ทำให้เรามองคนๆนี้ติดลบค่ะ ทุกครั้งที่เห็นเขาคุยกับคนอื่น เราจะรู้สึกตลอดว่าเขาจะเอาเราไปนินทาอีกหรือเปล่า
3. ในบางครั้ง ที่มีเรื่องหลายเรื่องเข้ามา เรารู้สึกลำดับความสำคัญไม่ได้ ว่าควรทำอะไรก่อนหรือหลัง บางครั้งเราทำทุกอย่างพร้อมกัน แล้วผลที่ออกมามันแย่กว่าการทำทีละอย่าง
4. นานเท่าไหร่ไม่รู้ที่เราไม่เชื่อการตัดสินใจตัวเอง หรือมีความลังเลในการตัดสินใจเรื่องต่างๆสูงมากเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาง่าย ซึ่งมันเป็นนิสัยที่ไม่ดี เช่น แค่เรื่องว่าจะเดินไปลงบันไดทางด้านซ้ายหรือด้านขวาของตึก เราเองยังตัดสินใจในวินาทีแรกไม่ได้ ทุกครั้งเราจะเดินไปเดินมา ลังเลว่าทางไหนดี กว่าจะตัดสินใจได้มันใช้เวลา
5. ในบางครั้งเรารู้สึกว่าอารมณ์เราแปรปวรด้วย ถ้าเวลาเราเครียดมากๆ บางครั้ง เราจะหงุดหงิด แล้วจบที่เศร้า และร้องไห้
เรารู้สึกว่าทั้งหมดที่เราเป็นอยู่ตอนนี้มันผิดปกติ จากชีวิตของเราเมื่อก่อน บางครั้งก็เป็นแค่ชั่วคราว แล้วก็หาย แล้วนานๆ ก็กลับมาเป็นอีก เราเคยไปพบจิตแพทย์แล้ว แต่ส่วนใหญ่จะเป็นการคุยถามตอบความรู้สึก ในช่วงแรก เราก็รู้สึกดี แต่พอกลับมาอยู่กับตัวเองเราก็เป็นอีก
เราอยากแก้ แต่ก็สับสนว่าไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี
ขอคำปรึกษาด้วยนะทุกคน