ต้องทำยังไงถึงจะมีความมั่นใจในตัวเอง

คือว่าเราเป็นคนที่ไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเองเท่าไหร่แล้วสัปดาห์นี้ครูจะให้ออกไปรายงานหน้าชั้นเรียนแล้วเราได้เป็นคนนำเสนอแต่ว่าเวลาที่เราออไปพูต่อหน้าคนเยอะๆเราจะตัวสั่นมือช้าขาช้าแล้วก้อหัวใจเต้นเร็วมากเราต้องทำไงดีเพื่อที่เราจะได้ไม่เป็นแบบนี้ตอนออกไปนำเสนอหน้าห้อง