งานที่เข้าเช้า เปลี่ยนเป็นเข้าเที่ยง ไม่ดีหรอครับ

คือสมัยเด็ก จนถึงวัยรุ่น รักการนอนตื่นสายมาก การนอนดึกๆใช้ชีวิตหลังจากผู้ปกครองเข้านอนเนี่ย เป็นอะไรที่ชื่นชอบมาก Growth Hormone อะไรไม่สนใจ เวลาผ่านไป เข้าสู่วัยทำงาน นอนดึกๆ บอลยูโรเปี้ยนคัพ ยูฟ่าแช

คือ ช่วงสามสี่ปีหลัง ผมมีปัญหาอย่างหนึ่งครับ คือ นอนนานเท่าไหร่ เวลาตื่น แทบไม่เคยรู้สึกสดชื่นเลย จะมึนๆ งัวเงียๆ ตลอด ทั้งที่บางครั้ง นอนมากกว่า 8 ชม ด้วยซ้ำ (ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นราวๆ แปดโมงถึงแปดโมง

เราเป็นนักศึกษาปี 1 กำลังขึ้นปี 2 ตอนม.6 เราอยู่บ้าน และเรียนอยู่ รร ที่ไกลบ้าน พอมามหาลัย เราย้ายมาอยู่หอ (คือมหาลัยมันไกลมากจนอยู่บ้านไม่ได้) แล้วปัญหาหนึ่งก็เกิดขึ้น นั่นคือการนอนหลับ ไม่ยอมตื่น ตื

ปกติตนเองเป็นคนไม่ดื่มกาแฟเลยค่ะ ดื่มไม่เป็น ด้วยเหตุผลว่ามันขม 55 แต่วันนี้บังเอิญได้ไปอ่านบทความหนุ่มอัจฉริยะคนหนึ่งจากแดนปลาดิบ ได้ให้สัมภาษณ์ว่าเขามักดื่มกาแฟก่อนนอนเพื่อช่วยให้เมื่อตื่นมาจะรู้สึ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

ถ้าทุกคนมีวิธีตื่นนอนแบบไม่งัวเงียบอกต่อทีเถอะค่ะ กว่าจะฝืนสังขารขึ้นมาได้แต่ละวันมันยากแค่ไหนรู้มั้ยคะ555 มีเคล็ดลับอะไรบอกมานะ!!!

คือ แบบว่าวันนี้นอนทั้งวันแล้วอ่ะ ตอนเช้าตื่นมาตอน 11 โมง (เข้านอน 3 ทุ่ม) กินข้าว (มื้อเช้าหรือเที่ยงไม่รู้) แล้วก็นอนต่อตอนเที่ยง ตื่นอีกที 5 โมงเย็น นอนจนอิ่ม ตาสว่างจ้าเลยอ่ะครับ ฝืนสุดๆแล้วมันก็ย

ทุกๆวันนี้การนอนก็นอนเต็มอิ่มนะครับ 7-8 ชั่วโมง คือเริ่มนอนตั้งแต่ 22.00-06.00 ทำเป็นประจำทุกวัน พูดง่ายๆได้เลย ไม่เคยนอนดึก เหล้าเบียร์ บุหรี่ไม่สูบ กินอาหารตรงเวลา แต่ช่วง 6โมงเช้าวิ่งครับ ออกกำลัง

ตามชื่อกระทู้นะครับ ตามคำแนะนำทางด้านสุขภาพว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีอย่างนั้นอย่างโน้นอย่างนี้ ตัวอย่างเช่น http://www.fengshuitown.com/fengshui-forum/index.php?topic=1284.0 ระบุว่าการดื่มเ

เรามีปัญหาคือเรานอนดึกเกินเที่ยงคืนไม่ได้เลยค่ะ มันวูบตลอด เคยพยายามแล้วสุดท้ายก็วูบ ถ้าวันไหนฝืน วันรุ่งขึ้นจะเพลียมากๆ อยากรู้ว่าคนที่นอนดึก ทำไงให้ตื่นเช้าแล้วยังทำงานไหวค่ะ ปล เราลองหมด กาแฟ ฟังเ