อยากปรึกษาพี่ๆในพันทิปค่ะ

หนูอายุ 17 ปี บุคลิกภายนอกที่ทุกคนสัมผัสกับหนูได้คือหนูเป็นคนร่าเริง พูดเก่งมากๆ แต่เวลาอยู่คนเดียวเรื่องเครียดในหัวมากมาย บางเรื่องเราไม่สามารถพูดหรือเล่าให้คนอื่นเข้าใจได้จริงๆ บางทีก็แอบคิดในใจว่าถ้าตายมันคงจะไม่มีเรื่องให้เครียดหรือคิดมากขนาดนี้ ขอคำแนะนำสิ่งที่ทำแล้วผ่อนคลายกับจิตใจและความรู้สึกหน่อยค่ะ หนูตัน จนบางทีคิดว่าเป็นคนหลายอารมณ์ แล้วบางอารมณ์หนูไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ บางครั้งก็รุนแรงถึงขั้นทำร้ายตัวเอง บางคนอาจจะความรู้สึกไวมากเวลาเจ็บ แต่สำหรับหนูมันรู้สึกได้ช้ามาก