ความสุขง่ายๆของเพื่อนๆคือการได้ทำอะไรบ้างคะ?

พอดีผมเป็นคนที่นอนไวนะครับ นอน4 ทุ่ม แต่ปัญหาคือ ผมชอบตื่นกลางดึกทุกครั้ง วันนึงตื่น2-3ครั้ง แล้วมันทำให้ผมรู้สึกเหมือน พักผ่อนไม่เพียงพอ พอจะมีวิธีแก้ปัญหาบ้างมั้ยครับ

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสุขแบบง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ครับ เริ่มแรกเลยคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายทุกวันไ

ถ้าหากว่าไม่สบายอยู่ โดยทั่วไปมักบอกว่าให้พักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าหากนอนตอนเที่ยงคืนแล้วตื่น 9 โมงเช้า จะถือว่าเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอ หรือเหมาะสมกับสภาพที่ไม่สบายอยู่หรือเปล่าครับ จุดเวลาที่นอนกับระ

"ยาซีน ดูเวลาๆ 4 ทุ่มแล้ว เข้านอนได้แล้ว" สิ่งเหล่านี้เป็นเสียงที่ผมได้ยินบ่อยๆจากพ่อแม่ของผม 
มีเพื่อนๆคนไหนเจอเหตุการณ์แบบผมบ้างครับ ...ส่วน
ผมนี่นะ บ่อยเลย และบางครั้งมันก็ทำให้ผมรู้สึก

(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ

คือจขกท.เป็นอากาเซ่โคราชค่ะ วันที่3มิถุนา(เสาร์ที่จะมาถึงแล้ว~) จขกท.ได้จองบัตรคอนไว้ค่ะ แล้วตื่นมาเมื่อเช้า พบว่าตัวเอง เจ้บคอ สายๆก็เริ่มมีน้ำมูก พุดง่ายๆ เป็นหวัด!!!! แล้วจะเอาแรงไหนไปกรี๊ดกัซล่ะงื

ลองเปรียบเทียบดูแล้วกว่าเราจะมีได้อย่างเขามันแสนสาหัส ทำงานประจำจันทร์ถึงศุกร์กลับบ้านรับงานอิสระกว่าจะได้นอนก็ตีสอง ตื่นหกโมง วันเสาร์ อาทิตย์ก็ต้องมานั่งทำงานที่ทำตอนเย็นไม่เสร็จเพราะเลิกงานประจำดึก

เนื่องด้วยมีเหตุต้องเดินทางไกล 300 โล แล้วพักผ่อนน้อย ตอนขาไปไม่เท่าไหร่ ขากลับแดดบ่ายเอาเรื่อง ลูกตาเริ่มล้าพร้อมจะปิด พยายามหยิกตัวเอง สะดุ้งตื่นทีนึงถึงกับพะวง นี่เรายังขับรถอยู่ใช่ไหม หรือชนไปแล้