ขอวิธีแก้อาการโมโหง่ายหน่อยครับ

คือเมื่อไม่นานมานี้ผมมีการการหงุดหงิดง่ายมาก ค่อนข้างโมโหร้าย ขี้วีน ร้องไห้อ่อนไหวง่ายมากๆ บางครั้งโกรธมากหลุดคำหยาบทำลายข้าวของร้องไห้ทั้งวันทั้งคืน


คือเวลาโกรธผมไม่รู้จะทำยังไงดี ทุกคนช่วยแนะนำวิธีระงับความโกรธกันหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ