บล็อกโคลี่ ผัดกุ้ง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แถมยังให้พลังงานแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร นอกจากไฟเบอร์ที่ดีแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่อีกด้วย
ติดตามดูคลิปทั้งหมดหรือเมนูอื่นๆ ได้ที่ช่องยูทูป
GO CAMPING :
http://bit.ly/ไปแคมป์ปิ้งกัน
***ชมขั้นตอนการทำอย่างละเอียดที่คลิปด้านล่างนี้จ้า***
-------------------------------------------------------------------
สำหรับ 2-3 ท่าน 👩👨
ใช้เวลาทำ 20 นาที ⏰
-------------------------------------------------------------------
วัตถุดิบ 🍤🌮
กุ้ง 4-5 ตัว
บล็อคโคลี่ 1 หัว
แครอทหั่น 5 แว่น
กระเทียม 3 กลีบ
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
น้ำเปล่า 1/2 แก้ว
น้ำมันสำหรับผัด 2-3 ช้อนโต๊ะ
-------------------------------------------------------------------
วิธีทำ 🥄🥖
1.ล้างทำความสะอาดกุ้งไว้รอ ล้างและหั่นบล็อคโคลี่กับแครอทไว้ให้พร้อม
2.นำกระทะตั้งไฟใส่น้ำมันให้ร้อน ตามด้วยกระเทียมบุบลงผัดให้หอม
3.ใส่กุ้งลงไปผัด พอกุ้งเริ่มสุกจึงใส่บล็อคโคลี่ตามลงไปผัดให้ทั่ว
4.เติมน้ำเปล่าลงไป ผัดให้ทั่วแล้วใส่แครอทตามลงไปผัดให้เข้ากันอีกหน่อย
5.ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย ซอสปรุงรส และน้ำมันหอย ผัดต่อให้เข้ากันอีกครั้ง
6.เมื่อผัดทุกอย่างเข้ากันดีแล้วจึงปิดเตา ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟร้อนๆ เป็นอันเสร็จ
-------------------------------------------------------------------
***รูปภาพขั้นตอนการทำคร่าวๆด้านล่างนี้จ้า***
วัตุดิบทั้งหมด
ล้างทำความสะอาดกุ้งไว้รอ
ล้างและหั่นบล็อคโคลี่
กับแครอทไว้ให้พร้อม
บุบกระเทียมไว้รอเช่นกัน
นำกระทะตั้งไฟใส่น้ำมันให้ร้อน
ตามด้วยใส่กระเทียมบุบลงไป
ผัดกระเทียมให้หอม
ใส่กุ้งลงไปผัด
พอกุ้งเริ่มสุก
จึงใส่บล็อคโคลี่ตามลงไป
ผัดให้ทั่ว
เติมน้ำเปล่าหรือน้ำซุปลงไป
ผัดให้ทั่ว
แล้วใส่แครอทตามลงไป
ผัดให้เข้ากันอีกหน่อย
ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย
ซอสปรุงรส
และน้ำมันหอย
ผัดต่อให้เข้ากันเป็นครั้งสุดท้าย
เมื่อผัดทุกอย่างเข้ากันดีแล้วจึงปิดเตา
ตักใส่จาน
พร้อมเสิร์ฟร้อนๆ เป็นอันเสร็จ
พร้อมแล้ว
ลิ้มรสความอร่อยได้เลยจ้า
ถ้าเพื่อนๆ ชอบ ก็ขอให้ช่วยกดซับสไครบ์ ช่องยูทูป👉GO CAMPING :
http://bit.ly/ไปแคมป์ปิ้งกัน
เพื่อเป็นกำลังใจในการทำเมนูต่อไปด้วยนะครับ กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับ🙏
***หากผิดพลาดประการใดพวกเราต้องขออภัยด้วยจ้า***🙏🙏🙏
บล็อคโคลี่ ผัดกุ้ง สีสวย กรอบอร่อย 😊
บล็อกโคลี่ ผัดกุ้ง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แถมยังให้พลังงานแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร นอกจากไฟเบอร์ที่ดีแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่อีกด้วย
ติดตามดูคลิปทั้งหมดหรือเมนูอื่นๆ ได้ที่ช่องยูทูป
GO CAMPING : http://bit.ly/ไปแคมป์ปิ้งกัน
***ชมขั้นตอนการทำอย่างละเอียดที่คลิปด้านล่างนี้จ้า***
-------------------------------------------------------------------
สำหรับ 2-3 ท่าน 👩👨
ใช้เวลาทำ 20 นาที ⏰
-------------------------------------------------------------------
วัตถุดิบ 🍤🌮
กุ้ง 4-5 ตัว
บล็อคโคลี่ 1 หัว
แครอทหั่น 5 แว่น
กระเทียม 3 กลีบ
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
น้ำเปล่า 1/2 แก้ว
น้ำมันสำหรับผัด 2-3 ช้อนโต๊ะ
-------------------------------------------------------------------
วิธีทำ 🥄🥖
1.ล้างทำความสะอาดกุ้งไว้รอ ล้างและหั่นบล็อคโคลี่กับแครอทไว้ให้พร้อม
2.นำกระทะตั้งไฟใส่น้ำมันให้ร้อน ตามด้วยกระเทียมบุบลงผัดให้หอม
3.ใส่กุ้งลงไปผัด พอกุ้งเริ่มสุกจึงใส่บล็อคโคลี่ตามลงไปผัดให้ทั่ว
4.เติมน้ำเปล่าลงไป ผัดให้ทั่วแล้วใส่แครอทตามลงไปผัดให้เข้ากันอีกหน่อย
5.ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย ซอสปรุงรส และน้ำมันหอย ผัดต่อให้เข้ากันอีกครั้ง
6.เมื่อผัดทุกอย่างเข้ากันดีแล้วจึงปิดเตา ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟร้อนๆ เป็นอันเสร็จ
-------------------------------------------------------------------
***รูปภาพขั้นตอนการทำคร่าวๆด้านล่างนี้จ้า***
วัตุดิบทั้งหมด
ล้างทำความสะอาดกุ้งไว้รอ
ล้างและหั่นบล็อคโคลี่
กับแครอทไว้ให้พร้อม
บุบกระเทียมไว้รอเช่นกัน
นำกระทะตั้งไฟใส่น้ำมันให้ร้อน
ตามด้วยใส่กระเทียมบุบลงไป
ผัดกระเทียมให้หอม
ใส่กุ้งลงไปผัด
พอกุ้งเริ่มสุก
จึงใส่บล็อคโคลี่ตามลงไป
ผัดให้ทั่ว
เติมน้ำเปล่าหรือน้ำซุปลงไป
ผัดให้ทั่ว
แล้วใส่แครอทตามลงไป
ผัดให้เข้ากันอีกหน่อย
ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย
ซอสปรุงรส
และน้ำมันหอย
ผัดต่อให้เข้ากันเป็นครั้งสุดท้าย
เมื่อผัดทุกอย่างเข้ากันดีแล้วจึงปิดเตา
ตักใส่จาน
พร้อมเสิร์ฟร้อนๆ เป็นอันเสร็จ
พร้อมแล้ว
ลิ้มรสความอร่อยได้เลยจ้า
ถ้าเพื่อนๆ ชอบ ก็ขอให้ช่วยกดซับสไครบ์ ช่องยูทูป👉GO CAMPING : http://bit.ly/ไปแคมป์ปิ้งกัน
เพื่อเป็นกำลังใจในการทำเมนูต่อไปด้วยนะครับ กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับ🙏
***หากผิดพลาดประการใดพวกเราต้องขออภัยด้วยจ้า***🙏🙏🙏