ก้นใหญ่​ ควรเลือกใส่กางเกงแบบไหนคะ?

วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - biceps 21s - Seated wrist curl - Preacher H

ผมสูง 177 ซม หนัก 74 กก แต่ก่อนหนักประมาณ 80 กก พอตอนหลังเล่นแบดมินตันสัปดาห์ละ 3 วัน (ครั้งละ 3 ชม) นำ้หนักเลยลงมาเท่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ 74 กก แต่ก้นก็หายไปด้วยใส่กางเกงแล้วตูดแฟ่บครับ ผมเลยทำ barbell

พอดีอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แต่ว่าดูตามในเน็ตแล้วไม่มั่นใจว่าจะทำตามไหวมั้ย (แบบว่ามันต้องมีระเบียบวินัยด้วยอะเนอะ) เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่มันจะดี ไม่สร้างเอฟเฟคกับเข่าหรือร่างกายอะไรแบ

ผมสูง176 เอว 24 ใส่กางเองไซส์ไหนถึงดูขาไม่ลอย แล้วเอวพอดีครับ

สวัสดีครับเพื่อนชาวพันทิฟ ผมดีผมเป็นคนผอม สูง 172 น้ำหนัก 55 ขาเล็กไปหมด แถมไม่มีก้นเลยครับ อยากถามเพื่อนๆ ว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยผมได้ ผมชอบใส่กางเกงยีนส์ แต่ก็เป็นสไลต์ขาเดฟ รัดรูป ใส่เพราะความเท