ขอ HOW TO มูฟออนจากหน้าม้าทีค่ะ

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ

ขอhow toมูฟออนยังไงที่ไม่ให้ตัวเองวนลูป ต่อให้เริ่มใหม่ได้ เราก็ยังคิดถึงคนเก่า จนทิ้งคนใหม่ และก็กลับมานั่งคิดถึงคนเก่าอีก...ขอhow toขั้นเด็ดขาดหน่อยค่ะ ส่วนตัวทำมาหมดทุกวิธีแล้ว 😅

ตามหัวข้อเลย ตอนแรกออกมาได้แล้ว แต่พอไปดูหนังหน้าโรงมา ดูทุกคอนเทนท์ ติดงอมแงมมาก ว่าจะไม่ซื้อหนังสือก็ซื้อมาอ่าน ดูวนอยู่นั่น หนังสือก็อ่านวนไป  อยากมูฟออนไปดูหนังเรื่องอื่นบ้าง ก็ทำใจดูไม่จบซั

ได้ฟังมา ชอบมากๆ หาไม่เจอ เนื้อร้องประมาณ มีคำว่า sorry ๆ ๆ i wanna make your life but i don't know how และ i remember when you trust to me before i let to dawn ผู้ชายร้อง ครับ ไม่แน่ใจว่าพิมพ์ถูกไหม