สวัสดีค่ะ
เนื่องจาก 4-5เดือน ที่ผ่านมานี้ เราเจอเรื่องที่ทำร้ายจิตใจมาพอสมควร ไม่ว่าเรื่องครอบครัว เพื่อน หน้าที่การงาน มันทำให้เราเครียด (อาจจะเรียกว่าเครียด) จนเก็บเรื่องราวสิ่งต่างๆ ที่แย่ๆ เหล่านี้ เก็บมันมาคิดวนไปวนมา จนเรารู้สึกว่า ชีวิตเราทำไมต้องมาเจออะไรแบบนี้ เราเหนื่อย เราเบื่อ เราท้อมาก เราพยายามจะไม่คิด พยายามจะปล่อยวาง แต่เราก็ทำไม่ได้ เรารู้สึกหนักๆที่หัว เป็นไมเกรน 2วันติดๆ เรานอนไม่พอ ทุกครั้งที่เราหยุดนิ่ง เราจะนึกถึงแต่เรื่องแย่ๆ ที่เราเจอมาตลอด มันทำให้เรานอนไม่หลับ เราพยายามสู้ แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น
ภายนอกเราเป็นปกติทุกอย่าง พูดคุยรู้เรื่อง ยิ้มแย้มดี แต่ในหัวเรามักนึกถึงแต่เรื่องที่ทำให้เราผิดหวัง เราไม่รู้ว่าเราควรทำยังไงต่อ เราควรทำยังไงดี เพียงแค่วันนี้ ถ้าเราเจอเรื่องแย่ๆ เราจะเก็บมาคิด จนไม่ได้นอน เราจะคิดจนเราไม่ไหว เรารู้สึกว่า เราไม่สามารถพูดคุย ปรึกษา และได้รับคำปรึกษาจากคนรอบข้างได้
ปัญหาอาจจะเกิดที่เรา แต่เราก็ไม่รู้จะทำอย่างไร ...
ทำอย่างไรให้เลิกเป็นคนย้ำคิดย้ำทำ ?
เนื่องจาก 4-5เดือน ที่ผ่านมานี้ เราเจอเรื่องที่ทำร้ายจิตใจมาพอสมควร ไม่ว่าเรื่องครอบครัว เพื่อน หน้าที่การงาน มันทำให้เราเครียด (อาจจะเรียกว่าเครียด) จนเก็บเรื่องราวสิ่งต่างๆ ที่แย่ๆ เหล่านี้ เก็บมันมาคิดวนไปวนมา จนเรารู้สึกว่า ชีวิตเราทำไมต้องมาเจออะไรแบบนี้ เราเหนื่อย เราเบื่อ เราท้อมาก เราพยายามจะไม่คิด พยายามจะปล่อยวาง แต่เราก็ทำไม่ได้ เรารู้สึกหนักๆที่หัว เป็นไมเกรน 2วันติดๆ เรานอนไม่พอ ทุกครั้งที่เราหยุดนิ่ง เราจะนึกถึงแต่เรื่องแย่ๆ ที่เราเจอมาตลอด มันทำให้เรานอนไม่หลับ เราพยายามสู้ แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น
ภายนอกเราเป็นปกติทุกอย่าง พูดคุยรู้เรื่อง ยิ้มแย้มดี แต่ในหัวเรามักนึกถึงแต่เรื่องที่ทำให้เราผิดหวัง เราไม่รู้ว่าเราควรทำยังไงต่อ เราควรทำยังไงดี เพียงแค่วันนี้ ถ้าเราเจอเรื่องแย่ๆ เราจะเก็บมาคิด จนไม่ได้นอน เราจะคิดจนเราไม่ไหว เรารู้สึกว่า เราไม่สามารถพูดคุย ปรึกษา และได้รับคำปรึกษาจากคนรอบข้างได้
ปัญหาอาจจะเกิดที่เรา แต่เราก็ไม่รู้จะทำอย่างไร ...