เป็นคนวิตกกังวลตอนอยู่ต่อหน้าคนมากๆค่ะทำยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม
คือเป็นคนมีเพื่อนเยอะพอสมควรค่ะซึ่งปกติจะเป็นในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนจะคนพูดเยอะพอสมควรพูดได้เลยเป็นสีสันของกลุ่ม เเต่พออยู่ต่อหน้าคนมากๆ หรือตอบคำถามคนอื่นทั้งที่เป็นคำถามง่ายๆตอบได้เเน่นอนเเต่ก็เกิดอาการ ตัวสั่น มือสั่น ใจสั่น หน้าซีด เหงื่อออก เเบบที่คนไม่สังเกตเเต่มองมาที่เราก็รู้เลยค่ะว่าเป็น คือทรมารมากเลยค่ะพอมีอะไรเเก้ได้ไหมค่ะ บางครั่งเกิดขึ้นมากๆ หัวใจสั่น ตัวสั่น มากจนเหนื่อยล้าต้องนั่งพักไม่งั้นขาจะอ่อน เเนะนำหน่อยนะคะ คือพึ่งเป็นอาการนี้ตอนขึ้นมอ4 ตอนเด็กๆเเละมอต้นเป็นคนกล้าเเสดงออกพอสมควรเเบบขนาดถ้าให้ออกไปเต้นเอาตุ๊กตาหน้าเสาธงก็จะยกมือคนเเรก ถ้ามีงานโรงเรียนก็จะสมัครคนแรกเลยแต่พอขึ้นมามอสี่เป็นอะไรไม่รู้ เเต่ถ้าจะบอกว่าโตเป็นสาวเเล้วชอบคนเป็นเลยอายเเต่ตอนมอต้นเเอบชอบรุ่นพี่ตลอดเลยค่ะ เเต่มามอปลายจนถึงตอนนี้ขึ้นปี1แล้วก็ไม่อยากคุยกับใครเลยขนาดที่ใครทักมาก็คุยด้วยไม่เป็นเเบบชวนสนทนาไม่ได้เลยค่ะ  ตอนนี้ทรมานมากใครพอเเนะนำได้บ้างค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่