เครียดค่ะ นิสัยชอบความเป๊ะ ขี้เสียดาย ย้ำคิดย้ำทำแก้ยังไงดีคะ

คือเป็นคนที่ชอบความเป๊ะค่ะ เป๊ะในเรื่องเล็กๆน้อยๆนะคะ เช่น ซื้อของมาต้องแบบไม่มีรอยดำ รอยขีดข่วนแม้แต่น้อย เวลาใช้ของถ้ามันไปชนไปโดนกับอะไรเข้าแล้วมีรอยจะแบบพูดอยู่ตลอดว่ามันเป็นรอยนู่นนี่นั่น เวลาใช้ก็จะดูรอยนั่นตลอด ถ้าทำของใช้ในบ้านเป็นรอยนิดเดียวหรืออะไรก็จะพูดกับแม่ประมาณว่าแม่เผลอทำโต้ะเป็นรอยเป็นคราบนู่นนี่นั่นเป็นไรไหม แม่ก็จะบอกตลอดว่าไม่เป็นไรมันนิดเดียวเอง คือมันนิดเดียวมากจริงๆละเราก็พะวงตลอด ถ้าทำข้าวของเครื่องใช้เสียหรือทำหาย ก็จะพูดถึงของนั้นๆอยู่ตลอดถึงแม้มันจะผ่านไปนานเป็นเดือนหรือเป็นปีก็ยังเอากลับมาพูดอยู่ เช่น ตอนทำหมวกที่พึ่งซื้อมา490฿ใส่ครั้งแรกไปทะเล กลับมาหายก็จะพูดถึงว่าเสียดายๆๆอยู่ในเมื่อผ่านไปนานแล้ว มันอดคิดเสียดายไม่ได้เลยค่ะ (บอกก่อนนะคะคือเราเรียนม.ปลายอยู่ละหมวก490฿เลยแพงสำหรับเราเลยแบบพูดเสียดายบ่อยเพราะใส่ครั้งแรกด้วย มันแบบน่ารักมาก ผ้าดี มินิมอล) ละแบบพวกรอย,หลุม,จุดอะไรนิดๆหน่อยๆบนลำตัว ใบหน้าก็ชอบดูตลอดว่าแบบไม่โอเคไรงี้ทั้งที่บางทีมันเล็กนิดเดียว ส่วนเรื่องย้ำคิดย้ำทำ คือ เวลาเราทำอะไรแล้วเราก็จะไม่แน่ใจว่าทำจริงรึเปล่าในเมื่อพึ่งทำไปไม่ถึง3นาที เช่น ตอนล็อคบ้าน เราล็อคเสร็จเดินขึ้นไปชั้นบนละไม่แน่ใจกลับลงมาล็อคใหม่ ปิดไฟแล้วก็กดปิดซ้ำเรื่อยๆ ดูแล้วดูอีกดูแล้วดูอีก ย้ำคิดย้ำทำตลอด รู้สึกอาการหนักค่ะ555 เหนื่อยกับตัวเองแต่ก็กำลังหาวิธีพยายามแก้เลยมาถามในพันทิปดูเผื่อมีใครให้คำแนะนำได้ ขอความกรุณาด้วยนะคะ