การนอนตื่นเช้ามากไปมีผลเสียป่าวครับ

เราบอกก่อนนะคะ ว่าเราต้องตื่นแต่เช้า ตี 5 ทุกวันเพื่อทำของไปขายและไปโรงเรียนต่อ เริ่มเลยนะคะ คือถ้าเรานอน3ทุ่ม เราจะตั้งนาฬิกาปลุก ตี 2 ตี 3 และตี5เพื่อตื่น เราตั้งตี2 เพราะเรารู้สึกว่า (เออเหลือเวลาน

นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับในวัยรุ่น

นินมีประมาณ12-13ชั่วโมงเลยค่ะ

เป็นตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนาแล้วค่ะ วันอื่นนอน 20:00 บางวัน 22:00 ตื่น 5:50 กว่าๆ แต่วันพฤหัสบดีนอนเวลาเดิม แต่ตื่นมาตอนตี 1 ไม่รู้เป็รอะไรค่ะ😭 แถมวันพฤต้องมาเรียนลูกเสือด้วย พอตื่นมาก็นอนไม่พอ ไม่มีพลัง