การนอนตื่นเช้ามากไปมีผลเสียป่าวครับ

เราบอกก่อนนะคะ ว่าเราต้องตื่นแต่เช้า ตี 5 ทุกวันเพื่อทำของไปขายและไปโรงเรียนต่อ เริ่มเลยนะคะ คือถ้าเรานอน3ทุ่ม เราจะตั้งนาฬิกาปลุก ตี 2 ตี 3 และตี5เพื่อตื่น เราตั้งตี2 เพราะเรารู้สึกว่า (เออเหลือเวลาน

นอน23:30ตื่น6:00คิดว่าเพียงพอมั้ยครับในวัยรุ่น

นินมีประมาณ12-13ชั่วโมงเลยค่ะ

อย่างเช่นในส่วนตัวผมเองเวลามีความตื่นเต้นมีความวิตกกังวลจะมีอาการปวดหัวและพอได้กินยาแก้ปวดแม้ยาจะยังไม่ละลายเข้าสู่กระแสเลือดก็จะหายปวดหัวทันทีเลย บางคนมีพฤติกรรมแปลกๆที่ทำแล้วรู้สึกตัวเองผ่อนคลาย/คลา

สวัสดีค่ะ คือเราเล่าไม่ค่อยเก่งนะคะช่วงนี้เรารู้สึกแปลกๆค่ะ เรานอนอยู่ห้องคนเดียว เรารู้สึกเหมือนมีคนเข้ามาในห้องเรา มาเข้าใกล้เรา มันเป็นแบบนี้มา3วันแล้วค่ะที่รุ้สึกแบบนี้ มันเหมือนมากจนแยกไม่ออกจนเร

เรื่องมันเริ่มตอน2-3วันมานี้ ผมนอนไม่พอปกติจะนอน4ทุ่มตลอด แต่2-3วันมานี้นอนเที่ยงคืนตีหนึ่งผเพลียมาก🥱 แล้วมาวันที่เกิดเรื่องวันที่4ฝนตกหนักและแรงมากวันนั้นด้วยควาเพลียๆเลยสดุ้งตกใจอย่างแรงขึ้นมาตอน ต

เป็นตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนาแล้วค่ะ วันอื่นนอน 20:00 บางวัน 22:00 ตื่น 5:50 กว่าๆ แต่วันพฤหัสบดีนอนเวลาเดิม แต่ตื่นมาตอนตี 1 ไม่รู้เป็รอะไรค่ะ😭 แถมวันพฤต้องมาเรียนลูกเสือด้วย พอตื่นมาก็นอนไม่พอ ไม่มีพลัง