ทำไงให้รักตัวเองมากขึ้นดีคะ

คือเราเปนโรคซึมเศร้า หาหมอมาเป็นปีละ แต่ก้คิดว่าการกินยาไม่ได้ผล อยากรักตัวเองให้มากขึ้น ตอนนี้คือรุ้สคกเลยว่า แคร์คนอื่นๆๆมากไป ไม่แคร์ตัวเองเลย ไม่สนใจว่าตัวเองจะรุ้สึก หรือจะแย่แค่ไหน แต่สนใจคนรอบข้างจนคิดว่าตัวเองไม่มีค่า ควรทำไงดีให้เราเปลี่ยนความคิดมารักตัวเอง