รู้ว่าตัวเองอ่อนเเอ เป็นตัวปัญหา คืออยากจะเข้มแข็งขึ้น ควรทำยังไงดี

คือเราอะเกิดมาเเล้วแบบมีโรคประจำตัวมาตั้งแต่เกิด เราต้องไปโรงพยาบาลตลอด เราเป็นคนที่ไม่อยากไปโรงพยาบาลเลย เพราะว่าเราเป็นคนขี้กังวล กังวลว่าเราดูเเลตัวเองอาจจะไม่ดีเท่าที่ควร กังวลว่าอาจจะเป็นหนักมาก แล้วแบบว่าเราเป็นคนขี้กังวลมาก กลัวหมอกับพยาบาลบอกว่าทำไมไมดูเเลตัวเองดีๆ เอาจริงๆคือกลัวเเทบทุกเรื่อง แล้วเราก็เริ่มโตพ่อแม่เลยปล่อยมาโรงพยาบาลเอง เราอายุ17 เเต่ว่าท่านก็มาส่งนะ มีแต่จะไปอยู่ด้านนอกรอ แล้วทีเเรกก็ไม่มีปัญหาเลยนะ พอพักหลังอะ เราเหมือนเป็นตัวสร้างความเดือดร้อน คือเราก็ไปโรงเรียนเเล้วมีครั้งหนึ่งคือเเบบลืมนัดนัดแบบนัดสำคัญอะที่แบบไม่มาคืออันตราย แต่ว่าเราทำใบนัดหายเเล้วก็เลยไม่รู้ แล้วเเบบทำให้พยาบาลวุ่นวายกันหมด หรือบางทีเราก็ไปโรงพยาบาลบ่อยเเล้วคือตามงานไม่ทันแล้วก็มารบกวนเพื่อนเเบบบ่อยมากอะ คือเเล้วก็กังวลว่าเพื่อนจะวุ่นวายตามเก็บงานให้ไหม คะเเนนจะเป็นยังไง คือกังวลจนรู้สึกกลัวไปเลยในบางครั้ง เคยเรียนติด0อยู่ครั้งหนึ่ง คือกลัวเลยอะว่าจะเเก้0ยังไง กลัวไม่ผ่าน มาวุ่นวายกับครูมากๆ  จากกังวลมันเริ่มกลายเป็นความกลัวขึ้นเรื่อยๆ แบบบางทีเรื่องเล็กน้อยก็กลัว บางทีรู้สึกว่าตัวเองอ่อนเเอเกินไป อ่อนเเอไม่พอยังสร้างปัญหาอีก อยากกำจัดความรู้สึกนี้ออกจากหัวอะค่ะ