เรียนอยู่ปี4แล้ว เครียดมากๆทำไงให้ผ่อนคลายดี

คือว่า เวลาหนูเครียดมักจะนอนไม่หลับค่ะ บางที่ก็คิดมากจนปวดหัวเลยค่ะ แต่มันเป็นปกติของคนที่มีอาการเครียดอยู่แล้วเนาะ แต่ว่าหนูอยากรู้อ่ะค่ะ ว่า ทำยังไงให้อาการเครียดมันเบาลง พยายามดูคลิปตลกๆหรือว่าผ่อน

สวัสดีค่ะ เครียดเรื่องเกรดมากเลยค่ะ กลัวจะไม่ได้เกรดตามที่หวังไว้ ครอบครัวคาดหวังไว้เยอะเลยค่ะ ทำยังไงผ่อนคลายดีคะ

(หนูเด็กม1) คือรู้สึกเครียด บางทีก็อยากคิดสั้นค่ะ ช่วงนี้รู้สึกเครียด  ไม่ค่อยอยากอาหาร นอนไม่ค่อยหลับ ร้องไห้ง่ายมาก อยากอยู่คนเดียว ไม่กล้าปรึกษาทางบ้าน ถึงเขาจะอาจจะช่วยได้ก็จริง แต่ก็ไม่เคยคุ

เคยเห็นกระทู้ว่า ถ้าเป็นโรคกระเพาะ / กรดไหลย้อน กินผงกล้วยดิบ ช่วยให้อาการดีขึ้น จนหายขาดได้ อยากถามคนที่เคยมีประสบการณ์ค่ะว่า "ต้องกินนานแค่ไหนคะกว่าจะหายเป็นปกติ" ตอนนี้กลืนอาหารไม่ค่อยล

เวลาเจอเรื่องเครียดหน่อยเราจะเครียดแบบคิดไม่หยุด คิดแล้วคิดอีกบางทีเรื่องมันก็ไม่ได้น่าเครียดขนาดนั้นในความเป็นจริง พยายามพูดกับตัวเองตลอดว่ามันแก้แบบนี้ได้นะไม่เป็นไรหรอกแต่มันเครียดไม่หยุดเรยค่ะถึงร

หลายคนเคยเป็น ฟังอัลกุรอาน ไม่รู้ความหมาย น้ำตาก็ไหลพอมาฟังความหมายในบทนั้น น้ำตายิ่งไหลกว่าเดิมเพราะนั่นคือดำรัสของอัลลอฮฺ ที่ทรงตรัสเรื่องสำคัญให้มนุษย์รับรู้และทำตามจะได้อยู่ในโลกนี้อย่างปลอดภัยไปถ

แม่เป็นคนที่บ่นเยอะมากแบบว่าตื่นมาเจออะไรก็บ่นตื่นมาเจอแมวก็เหมือนแมวตื่นมาเจอหมาก็เหมือนหมาตื่นมาเจอเราก็บ่นเราตื่นมาเจอไม้กวาดก็บ่นไม้กวาดทำไมวางไม่เป็นระเบียบทำไปเดินมาเจอนั่นเจอนี่บ่นทุกสิ่งทุกอย่

คือเราใส่แล้วมันเคืองตาจนน้ำตาไหลออกมา เปลี่ยนคอนแทคมาสองยี่ห้อแล้วก็เหมือนเดิม บางทีใส่แล้วก็เลือนไม่ตรงตาดำบ้างแต่เรากลับด้านใส่ทุกด้านแล้วก็เหมือนเดิม พอใส่อันใหญ่ก็เคืองตาจนน้ำตาไหลพอถอดก็เจ็บตา เ

3ปีล้ะที่ไม่เคยลืมเเฟนเก่า มีเรารอเขามา3ปีล้ะ มีแฟนที่ไรก้อเลิกหมดเพราะเราไม่ลืมเขาคนนั้นเลย ฟังเพลงก้อคิดถึงเขาคนนั้นมากจนน้ำตาไหล คงเป้นกรรมเขาเราแหละนะที่เราไปบอกเลิกเขาก่อนอ่ะเรายังจำได้ดีว่าเราคบ