เรียนอยู่ปี4แล้ว เครียดมากๆทำไงให้ผ่อนคลายดี

คือว่า เวลาหนูเครียดมักจะนอนไม่หลับค่ะ บางที่ก็คิดมากจนปวดหัวเลยค่ะ แต่มันเป็นปกติของคนที่มีอาการเครียดอยู่แล้วเนาะ แต่ว่าหนูอยากรู้อ่ะค่ะ ว่า ทำยังไงให้อาการเครียดมันเบาลง พยายามดูคลิปตลกๆหรือว่าผ่อน

สวัสดีค่ะ เครียดเรื่องเกรดมากเลยค่ะ กลัวจะไม่ได้เกรดตามที่หวังไว้ ครอบครัวคาดหวังไว้เยอะเลยค่ะ ทำยังไงผ่อนคลายดีคะ

(หนูเด็กม1) คือรู้สึกเครียด บางทีก็อยากคิดสั้นค่ะ ช่วงนี้รู้สึกเครียด  ไม่ค่อยอยากอาหาร นอนไม่ค่อยหลับ ร้องไห้ง่ายมาก อยากอยู่คนเดียว ไม่กล้าปรึกษาทางบ้าน ถึงเขาจะอาจจะช่วยได้ก็จริง แต่ก็ไม่เคยคุ

ส่วนตัวไม่ได้ตั้งใจแน่วแน่ขนาดนั้น แค่คุยกันว่าหากเข้าปี 69 จะแพลนว่าไม่มีลูก พอได้รับข่าวดีจากแฟนว่าตั้งครรภ์ โดยการโดนเซอร์ไพร์ ความรู้สึกกับอารมณ์ตอนนั้นมันบอกไม่ถูกเลย น้ำตาไหลแบบไม่ทันตั้งตัว อธิ

คือที่บ้านไม่ได้เปิดแอร์ 24 ชม.ครับ แต่เปิดคอม 48 ชม.เลยอยากได้เคสที่ระบายความร้อนได้ดีๆนะครับ อยากได้แบบมี - ด้านหน้าพัดลม 3 อัน - ด้านล่างพัดลม 2 ตัว - ด้านหลังพัดลม 2 ตัว ที่หาเจอมีแค่ หน้า 3 หลั

เวลาเจอเรื่องเครียดหน่อยเราจะเครียดแบบคิดไม่หยุด คิดแล้วคิดอีกบางทีเรื่องมันก็ไม่ได้น่าเครียดขนาดนั้นในความเป็นจริง พยายามพูดกับตัวเองตลอดว่ามันแก้แบบนี้ได้นะไม่เป็นไรหรอกแต่มันเครียดไม่หยุดเรยค่ะถึงร

เคยเห็นกระทู้ว่า ถ้าเป็นโรคกระเพาะ / กรดไหลย้อน กินผงกล้วยดิบ ช่วยให้อาการดีขึ้น จนหายขาดได้ อยากถามคนที่เคยมีประสบการณ์ค่ะว่า "ต้องกินนานแค่ไหนคะกว่าจะหายเป็นปกติ" ตอนนี้กลืนอาหารไม่ค่อยล