เรียนอยู่ปี4แล้ว เครียดมากๆทำไงให้ผ่อนคลายดี

สวัสดีค่ะ เครียดเรื่องเกรดมากเลยค่ะ กลัวจะไม่ได้เกรดตามที่หวังไว้ ครอบครัวคาดหวังไว้เยอะเลยค่ะ ทำยังไงผ่อนคลายดีคะ

(หนูเด็กม1) คือรู้สึกเครียด บางทีก็อยากคิดสั้นค่ะ ช่วงนี้รู้สึกเครียด  ไม่ค่อยอยากอาหาร นอนไม่ค่อยหลับ ร้องไห้ง่ายมาก อยากอยู่คนเดียว ไม่กล้าปรึกษาทางบ้าน ถึงเขาจะอาจจะช่วยได้ก็จริง แต่ก็ไม่เคยคุ

คือว่า เวลาหนูเครียดมักจะนอนไม่หลับค่ะ บางที่ก็คิดมากจนปวดหัวเลยค่ะ แต่มันเป็นปกติของคนที่มีอาการเครียดอยู่แล้วเนาะ แต่ว่าหนูอยากรู้อ่ะค่ะ ว่า ทำยังไงให้อาการเครียดมันเบาลง พยายามดูคลิปตลกๆหรือว่าผ่อน

ผมไม่เข้าใจว่าผมใจบางแล้วผมผิดขนาดนั้นเลยหรอ บ่อน้ำตาตื้นอีก แค่โดนกดดันนานๆผมก็น้ำตาไหลแล้ว ตกใจง่ายอีก เครียดง่าย คิดมากคิดวน แค่ตื่นมาใช้ชีวิตก็รู้สึกว่าทรมานแล้ว จะปรึกษาจิตแพทย์ก็ไม่กล้าคุยด้วยอี

เวลาเจอเรื่องเครียดหน่อยเราจะเครียดแบบคิดไม่หยุด คิดแล้วคิดอีกบางทีเรื่องมันก็ไม่ได้น่าเครียดขนาดนั้นในความเป็นจริง พยายามพูดกับตัวเองตลอดว่ามันแก้แบบนี้ได้นะไม่เป็นไรหรอกแต่มันเครียดไม่หยุดเรยค่ะถึงร

เวลาแฟนออกไปดื่มกับเพื่อน เราไม่เคยห้ามเลยนะคะ แต่คืนนั้นเราจะนอนไม่หลับ คิดมาก เป็นห่วงและหวง กลัวจะเจอผู้หญิงในร้านเหล้า กลัวจะเมาจนกลับไม่ได้ กลัวจะเกิดอุบัติเหตุ (เราไม่ได้นอนบ้านหลังเดียวกัน ทำงา

สวัสดีค่ะ พอดีเป็นเด็กจบใหม่ทำงาน รพ.เอกชนแถวบ้านค่ะ โดยที่ทำงานจะมีความ toxic ใช้การด่าการแซะในเวลาสอนงานบ่อยๆ และระบบในโรงพยาบาลก็ไม่ดี ประสานงานกันหลายครั้งก็ทำให้เกิดข้อผิดพลาดที่มาจากต้นทางและถึง

ไม่เคยเข้าใจคำนี้เลยจนกระทั่งเริ่มเข้าวงการวาดรูปดรออิ้งอะไรต่างๆแต่งตัววาดภาพทุกอย่างเราเริ่มวาดเข้าใจความรู้สึกของภาพเริ่มอ่อนไหวแปลกมากปกติเราเป็นคนไม่ค่อยสนใจเมินวันนี่เราได้ไปนั่งแถวลำธารกับครอบค

คือเลี้ยงน้องแบบปล่อยค่ะ น้องเป็นอะไรหรอคะ