เราเกือบจะเสียเพื่อนเพราะคำพูดของเราควรเเก้ยังไงดีคะ

คือเราอะค่ะ ชอบพูดอะไรไปโดยไม่ไตร่ตรองทั้งการพูด บูลลี่ การพูดเเซะ อยากปรับเปลี่ยนตัวเองอะค่ะ เพราะเราไม่อยากบูลลี่คนอื่น ไม่อยากพูดไปเเบบไม่คิด เราไม่อยากพูดคำหยาบด้วยอะค่ะ เราควรทำยังไงดีคะ เราเป็นคนที่รู้การ
กระทำของเพื่อนที่ทำกับเราว่าเพื่อนไม่พอใจเราหรือไม่ชอบเรา เเล้วเราก็โมโหง่าย เลยลั่นวาจาไปโดยไม่คิด ควรเเก้ยังไงดี ช่วยหาวิธีที่ทำเเล้วได้ผลจริงหน่อยค่ะ เพราะเราอายุเกือบจะ20เเล้วเเต่ควบคุมตัวเองไม่ได้เลย เราเคยเสียเพื่อนไปเเล้วคนนึง ถึงจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมเเต่ก็มองหน้ากันไม่ค่อยติดเเล้ว