รู้สึกประหม่าทุกครั้งที่คุยกับคนอื่น

เราเป็นแบบนี้ทุกครั้งเลยค่ะไม่ว่าจะเป็นต่อหน้าคนเยอะๆหรือคนแค่คนเดียวมันจะรู้สึกเกร็งไปหมด เวลาพูดอะไรก็รู้สึกเหมือนเสียงมันติดอยู่ในลำคอ ไม่กล้าสบตา พูดไม่รู้เรื่อง มันหลายๆอย่างเลยค่ะเราไม่สามารถควบคุมตัวเองได้มันทำตัวไม่ถูก ขนาดจะทักแชทใครไปยังคิดแล้วคิดอีกอยู่หลายนาทีทั้งๆที่บางทีมันก็เป็นอะไรที่ถ้าเป็นคนอื่นก็คงจะพิมพ์ๆแล้วก็ส่งไปได้ง่ายๆไม่ต้องคิดอะไรเลยแท้ๆ นี่เราผิดปกติหรือเปล่าคะ? มันจะมีวิธีแก้มั้ย?