เป็นคนนอนหลับยากมาก ง่วงแต่นอนไม่หลับ ใครพอมีวิธีช่วยบ้างคะ ?

คือผมมีเรื่องอยากจะถามทุกคนครับ ผมรู้สึกว่าตัวเองหลับบ่อยเกินไป คือต้องพูดว่าตัวผมหลับแบบไม่รู้ตัวทั้งๆที่ไม่ได้ง่วง ทั้งๆที่นอนพิมพ์โทรศัพท์คุยกับแฟนอยู่ดีๆแต่ก็หลับแบบไม่รู้ตัวไปตอนไหนไม่รู้ ผมก็ไม่

คือผมนี่ว่านอนเพียงพอนะครับ แต่มันง่วงได้ทั้งวันอยากนอน สักพักก็หลับ เห็นตัวหนังสือก็ง่วง ฟังอาจารย์สอนก็ง่วง แค่หลับตาสักครู่จิตก็หลุดเลย หลับไปเฉย มันเป็นอาการป่วยอะไรไหมครับ

เวลาเราง่วงนอน สมองง่วง ร่างกายง่วง หรือจิตง่วงครับ เราตื่นทั้งที่ร่างกายหลับใด้หรือไม่

เรื่อง จิตตก ประสบการณ์วัยเด็ก ผมเกิดปี 2537 ตอนนั้นน่าจะอยู่ ป.3 ป.4 สมัยนั้นความบันเทิงยังไม่เยอะ ไม่มีมือถือ ไม่มีอินเทอร์เน็ตเหมือนทุกวันนี้ ถ้าหมู่บ้านไหนมีหนังกลางแปลงมาฉาย ถือว่าเป็นงานใหญ่ของ

เป็นคนชอบฝันว่า ง่วงนอน เดินๆอยู่มีอาการง่วงนอนมากแบบลืมตาไม่ขึ้น สะดุดล้มแล้วหลับไปเลย มีคนมาปลุกก็ลุกขึ้นด้วยอาการง่วง เดินสะดุดแล้วหลับ วนอยู่แบบนี้ ทั้งหมดนี้คือในฝัน  หรือบางครั้งฝันว่าทำกิจ

วันนี้เป็นช่วงอาทิตย์ก่อนสอบแน่นอน เราทิมและเพื่อนคนสนิทเป้ย(นามสมมุติ) ที่ดองงานกองโต ไว้ก็ต้องเคลียร์แต่ไม่ค่อยแน่ใจระหว่างเคลียร์งานกับเคลียร์ใจควรทำอะไรก่อน 🤔🤔 วันนี้เรานอนไม่ค่อยหลับแล้วไปโรงเรีย

คือช่วงนี้ผมนอนไม่ค่อยอ่ะครับ ทำยังไงก็ไม่หลับออกกำลังกายก็ไม่ทำให้ง่วงเลย กินยานอนหลับบางทีก็ไม่ง่วง อยากรู้ว่าพอมีวิธีไหนให้ง่วงบ้างไหมครับ ?