ขอคำเเนะนำหน่อยครับ/พูดไม่เก่ง

ตามหัวข้อเลยครับ  คือผมพึ่งย้ายเราร.ร.ใหม่ ส่วนตัวเป็นคนที่พูดไม่เก่งไม่ค่อยพูดครับ เวลาจะคุยกับเพื่อนส่วนมากผมจะคิดมากตลอดครับ กลัวว่าสิ่งที่พูดจะไม่ถูกใจเพื่อน
ผมควรทำอย่างไรดีครับ?