ถ้ากินแต่ไข่

คือ ว่าถ้าเรากินแต่ไข่ทุกวัน วันละ2-3ฟองต่อวันจะเกิดผลเสียอะไรกับเราไหม
คือเราอยากลดน้ำหนัก 4โล ในเวลา1
อาทิตย์ แต่ไม่รู้จะลดยังไง หรือ  ออกกำลังกายแบบไหน อยากลดโดนเฉพาะน่าทเอง มีใครมีอะไรแนะนำไหม??