ใครมีวิธีเลิกคิดมากเลิกกลัวนู่นกัวนี้ได้บ้างครับ

เรามีความคิดเกี่ยวกับเรื่องความตายตลอดเวลา คิดแบบทุกนาที ชอบคิดว่าสุดท้ายก็ต้องตาย จนไม่อยากได้อะไร ไม่อยากทำอะไร คิดแต่เรื่องนี้ คิดรู้สึกผิดที่ทำให้ลูกเกิดมาเพราะเดี๋ยวลูกก็ต้องตาย เราเพิ่งคิดแบบนี

อยากทราบวิธีที่ไม่ให้เป็นคนคิดมากครับ คือผมชอบคิดนู่นคิดนี้ จะทำเป็นคนหยุดคิดก็ทำไม่ได้ เคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน ตอนนี้หายแล้วแต่จิตแพทย์ยังให้กินยาอยู่ จะเป็นคนสมาธิสั้นด้วย เพื่อนๆมีอะไรแนะ

เพราะคนรอบข้างก็ คาเลนด้า กันหมด พอเรารู้ว่าความจริงต้องอ่านว่า คาเลนเดอร์ ควรพูดใหม่หลังจากนีั ให้เป็น คาเลนเดอร์ ไหม

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ยาวววมากกกๆๆๆๆเลย พ่อแม่แฟนเราเลิกกันตั้งแต่เขาอายุ10กว่าปี เขาชอบบอกเราว่าแม่เขาไม่รักเขา แต่ตอนเราเจอแม่เขา แม่เขาก็รักลูกแหละ แต่เป้นคนไม่ค่อยอ่อนโยนไม่หวาน ด้วยนิสัยแฟนเราเป้นคนโม

เป็นคนกลัวการเข้าสังคมและสงสัยตัวเองว่าเป็นโรคกลัวสังคมมั้ย เป็นมา4-5ปีแล้ว เราเป็นคนไม่ค่อยพูด(อยากพูดแต่ไม่รู้จะพูดอะไร)ขี้อาย เวลาพูดไม่กล้าสบตา บางทีมีคนเรียกเราจากที่ฝูงคนเยอะๆเราแกล้งทำเป็นไม่ได

ก็ตามนั้นเเหละค่ะเราเติบโตมาในสภาพแวดล้อมมครอบครัวที่ดี แต่ยกเว้นพ่อตั้งแต่เล็กจนโต เราได้ยินแต่คำพูดของพ่อที่ผลักคนอื่นหรือด้อยค่าคนอื่นและคิดว่าตัวเองสูงส่ง พ่อเป็นคนที่ขี้เมาถ้าเเอลเข้าปากพ่อจะหยุด

เรื่องนี้เกิดขึ้นบ่อยมาก -เราเป้นคนที่ขี้น้อยใจมากอะไรนิดอะไรหน่อยก้ชอบร้องไห้แต่ไม่ได้ตั้งใจที่จะร้องแต่มันเหมือนว่าอยู่ดีๆบ่อน้ำตาก็แตกเฉยเลยพอร้องไห้ได้สักพักก็เริ่มที่จะเอาเรื่องๆอื่นๆมาคิดบางครั้