ใครมีวิธีเลิกคิดมากเลิกกลัวนู่นกัวนี้ได้บ้างครับ

อยากทราบวิธีที่ไม่ให้เป็นคนคิดมากครับ คือผมชอบคิดนู่นคิดนี้ จะทำเป็นคนหยุดคิดก็ทำไม่ได้ เคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน ตอนนี้หายแล้วแต่จิตแพทย์ยังให้กินยาอยู่ จะเป็นคนสมาธิสั้นด้วย เพื่อนๆมีอะไรแนะ

คือพี่ชายเราเป็นโรคซึมเศร้าอะ เขาเคยไปหาหมอจิตแพทย์ ได้ยามากิน ค่อยๆดีขึ้น แต่ช่วงนี้รุ้สึกว่า เขาจะมีอาการคิดมาก เราพูดอะไรนิดๆหน่อยๆ หาว่าเราดูถูก อย่างล่าสุด พี่เราพูดภาษาอังกฤษมาคำนึง เราก็แค่ออกค

เรื่องนี้เกิดขึ้นบ่อยมาก -เราเป้นคนที่ขี้น้อยใจมากอะไรนิดอะไรหน่อยก้ชอบร้องไห้แต่ไม่ได้ตั้งใจที่จะร้องแต่มันเหมือนว่าอยู่ดีๆบ่อน้ำตาก็แตกเฉยเลยพอร้องไห้ได้สักพักก็เริ่มที่จะเอาเรื่องๆอื่นๆมาคิดบางครั้

คือเราเป้นคนที่ชอบคิดมาก แล้วเป้นคนที่ต้องทำหรือดูอะไรอยู่ตลอด(สมาธิสั้น) พอเวลาที่เราไม่ได้ทำอะไรว่างๆ ไม่ง่วง ไม่อยากเล่นมือถือ เราก้จะคิดถึงเรื่องเก่าๆบางทีก้น้ำตาไหลร้องไห้คิดถึงตาหรือป้าที่เสียไป

หนูญาญ่านะคะพอดีหนูไม่มีเวลาไปหาหมอเลยหนูเลยอยากขอไห้ทุกคนช่วยออกความคิดเห็นหนูไม่กล้าจะเถียงใครเท่าไหร่หนูอยู่ดีๆบางครั้งก็จะคิดถึงอดีตต่างๆแล้วหดหู่จะร้องตลอดเวลาเจอคนไม่กล้าด้วยกลัวเค้าไม่ชอบหรือเก

คือทุกคนค่ะ เราเป็นคนที่กลัวอะไรง่ายมาก กลัวผี กลัวไปหมด บางทีเราไถตต.อยู่ เจอคลิปผีถ้าเป็นคนอื่นก็คงดูแล้วปัดทิ้งไม่ได้มีอะไร แต่เราดูแล้วกลัวมาก เก็บเอามาคิดแล้วคิดมาก กลัว มันวนอยู่ในหัวซํ้าๆ แล้วป

เราแบบมีอาการแน่นหน้าอกหายใจเร็ว หายใจถี่ มีหลายวันติดต่อกันแล้ว แล้วเราไปหาหมอ เขาบอกเราไม่ได้เป็นอะไร แค่หายใจเร็วไม่ได้เป็นโรคหัวใจอะไร แล้วพอออกมาเราก้อาการหนักแบบมันแน่นหน้าอก ชอบหายใจถี่ตลอดเลย

ผมรู้สึกว่าตัวเองชอบคิดมาก คิดย้ำไปมา จนเครียด บางครั้งคิดมากจนกินข้าวไม่ลง ทั้งที่มันไม่จำเป็นต้องคิดขนาดนั้น เลยสงสัยครับ มันเป็นที่นิสัยเราแย่ชอบคิดมาก หรือสมองเราเป็นโรคอะไรหรือปล่าวครับ

หนูมีคำถามมากถามพี่ๆน้องๆ :สิ่งที่จิตเราคิดไปเองโดยที่เราไม่อยากจะคิดแบบนั้นมันจะเป้นจริงไม่ค่ะ???? : คนเราฝืนกรรมฝืนสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวเองได้ไหมค่ะ??? : ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตเราเป้นไปตามกรรมแต