มีวิธีไหนที่จะทำให้เรามั่นใจตัวเองมั้ยคะ

เป็นคนไม่มั่นใจตัวเองเลยค่ะ ขี้อาย ไม่กล้าแสดงออก ไม่กล้าออกความคิดเห็น ไม่กล้าพูด กลัวถ้าเราพูดไปแล้วคนฟังเสียความรู้สึกหรือรู้สึกไม่ดี ไม่กล้าคุยกับใครถ้าไม่สนิทคือจะตีตัวออกห่างเลย เหมือนคนมีโลกส่วนตัวสูง อยากกล้าพูดกล้าทำบ้าง อยากมั่นหน้ามั่นโหนกบ้างค่ะหยอกๆ😂🥺 ต้องทำยังไงคะ 🥺🥺🥺🥺