เพลงถามยาย - หัดร้อง หัดเล่น หัดอัด พอฟังได้ ค่อยๆปรับปรุง แบ่งเวลาออกกำลังกายและเล่นดนตรี

ช่วงหลังมานี้มีเทรนการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในหมู่ Hollywood เซเลปเบอร์ตี้ หรือเเม้เเต่เหล่าบรรดาดาราไทยก็เล่นกันอย่างเเพร่หลาย กับการออกกำลังกายที่เรียกว่า Pilates (พิลาทิส) เป็นกสรออกกำลังกายท

ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา อาบน้ำแต่งตัว ออกจากบ้าน สายลมปะทะร่าง เหมือนธรรมชาติ จะมาลอกคราบเราไปทีละน้อย จากวันวาน กาลเวลาไม่เคยเตือนอะไร หรือเราไม่เคยเอะใจว่า ต้องสังเกตุเอง หรือ เราไม่เคยมองคนรอบตัวกันแ

เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medical School แนะนำว่า หากอยากชะลอความเสื่อมข

น้ำมีคุณประโยชน์หลากหลายรวมทั้งการบำบัดรักษาค่ะ เรามาดูกันว่าในแนวทางของธรรมชาติบำบัดนั้นใช้น้ำเป็นตัวช่วยคุณแม่และลูกอย่างไรกันบ้าง แม่ท้องและหลังคลอด การออกกำลังกายในน้ำช่วยให้จิตใจสดชื่น ลดความว