เพลงถามยาย - หัดร้อง หัดเล่น หัดอัด พอฟังได้ ค่อยๆปรับปรุง แบ่งเวลาออกกำลังกายและเล่นดนตรี

หน้าหนาวปีนี้ ทำถึงมาก เดินไปไหนมาไหน เจอแต่คนไม่สบาย ไอค่อกแค่กๆ บางคนเป็นไข้มีน้ำมูก ทั้งไอทั้งจามทั้งวัน อย่างจขกท. ก็ภูมิแพ้กำเริบ แพ้ให้ฤดูหนาวปีนี้ไปแล้ว ส่วนตัวเวลาอากาศหนาวๆ จะดื่มอะไรอุ่นๆ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

ความรู้ทางโลกก่อนบวช ตำแหน่งหน้าที่การงานก่อนบวช ความรู้ทางพระธรรมก่อนบวช บวชเมื่อไหร่ บวชที่วัดไหน ใครเป็นอุปัชฌาย์อาจารย์ ชัดเจนแจ่มแจ้งมีหลักฐานยืนยัน เรียนอะไรมาบ้าง บวชได้ 1 เดือน จนถึง 12 เดือน