How to ไม่ร้องไห้

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ

มาขอ How to ฝึกการอยู่คนเดียวให้เก่งค่ะ ติดแฟนมากๆค่ะ เวลาที่ต้องอยู่คนเดียวจะร้องไห้ตลอด วันไหนต้องแยกจากแฟนรู้สึกเศร้าเลยค่ะ พี่ๆท่านไหนที่อยู่คนเดียวเก่งๆมาแชร์ความคิดและวิธีการหน่อยได้ไหมคะ ปล.

สวัสดีค่ะ จขกท.กำลังมีปัญหากับอาการวิตกกังวล Anxiety Disorder จนมีอาการทรมานรู้สึกหายใจไม่ได้ปกติ รู้สึกจะเป็นลม รู้สึกจะตาย (อาการเหมือนโรคแพนิค) ซึ่งหลังจากถามตัวเองว่า กังวลอะไร?? ก็ได้คำตอบว่า &qu

คือผม มีปัญหาเรื่องการเข้าสังคมการพูดอะครับ ผมเป็นคนคิดมาก เเครความรู้สึกคนอื่น จนบางอย่างที่ตัวเองที่อยากจะพูดไม่กล้าพูด เพราะกลัวผิดผลาด กลัวไม่เพอรเฟคไรงี้ ตอนเด็กผมก็รู้สึกว่าผมพูดเก่งกล้าเเสดงออก

คือตอนนี้ทุกข์ใจมากเลยค่ะ นอนน้ำลายย้อยบ่อยมาก ไปนอนไหนไม่ได้เลย อายเค้า

เคยเป็นมั้ยฮะ อยู่ดีๆก็ไม่สำคัญ ? เคยเป็นมั้ยฮะ อยู่ดีๆเขาก็เริ่มห่างหาย ? แต่เราไม่สามารถออกจากชีวิตเขาไม่ได้สักที ร้องไห้มามากเหมือนกัน ทรมานมามากเหมือนกัน หัวใจสั่งให้ไป แต่สมองสั่งให้เราอยู่ต่อ มั

ขอ how to ลดรอยสิวเร่งด่วนหน่อยค่ะตอนนี้เราเป็นแผลตกสะเก็ดและมีรอยดำอยู่รอบๆด้วย มีใครพอจะมีวิธีทำให้รอยดำกับสะเก็ดหายไวๆบ้างคะตอนนี้เราจิตตกมากมันอาจจะดูเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆแต่คือตอนนี้เราอายเพื่อนมา

ทำยังไงให้ด่าเก่งอะ นี่เพื่อนด่ามาแล้วได้แต่เงียบเพราะด่ากลับไม่เป็นอะ

พอดีว่าผมทำงานในออฟฟิส แล้วอยู่บั้นสูงมาก ต้องขึ้นลงโดยใช้ลิฟตลอด ผมเวียนหัวตลอดเวลาที่ลิฟเริ่มขึ้น และใกล้จะลง ผมจะรู้สึกเวียนหัว มันทรมานมากครับ ช่วยหาวิธีแก้นิดๆ ถึงช่วยไม่ได้มากก็พอบันเทาก็ได้ครับ