How to ไม่ร้องไห้

สวัสดีค่ะ จขกท.กำลังมีปัญหากับอาการวิตกกังวล Anxiety Disorder จนมีอาการทรมานรู้สึกหายใจไม่ได้ปกติ รู้สึกจะเป็นลม รู้สึกจะตาย (อาการเหมือนโรคแพนิค) ซึ่งหลังจากถามตัวเองว่า กังวลอะไร?? ก็ได้คำตอบว่า &qu

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพิ่งเลิกกับแฟน เลิกกันเพราะต่างคนต่างเหนื่อยที่จะทะเลาะกัน ปรับความเข้าใจก็แล้ว ไม่มีอะไรดีขึ้น อาการแย่มากตอนนี้ ทำอะไรก็ร้องไห้ ใครพอจะมีคำแนะนำดีๆมั้ยคะ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลยค่

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา

งงกับโจทย์ที่ได้อ่ะ เราจีบผญ.คนนึงได้อาทิตย์นึงแล้วแหละเขาก็คุยกับเราด้วยจนสนิทกัน เราก็สังเกตุว่าเขาก็มีใจให้เราแล้วแหละถึงขั้นโพสเฟสนอยเราเวลาเราทำอะไรไม่ถูกใจเขา แล้วเราก็ตัดสินใจบอกไปว่าชอบเขา ถ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ​ คือเราเป็นคนที่อ่อนไหวมากๆเลย​ เจออะไรไม่ดีมาเราจะไม่มีกำลังใจ​ เฟลมากๆเลย​ วิธีแก้ปัญหาของเราก็คือร้องไห้ค่ะ​ ร้องทุกวันเลย​ อย่างเช่นเราโดนพ่อแม่ตะคอกใส่​ ใช้คำรุนแรง​ เราเก็บ