ทำยังไงให้เป็นคนไม่คิดมาก ปล่อยวางได้บ้าง

เป็นคนคิดมาก พอคิดมากๆก้เครียด พยายามยะไม่คิดมาก แต่มันก้ทำไม่ได้อะ พอพยายามจะหันไปทำอย่างอื่นเพื่อลดความสนใจใส่ใจเพื่อจะได้ไม่ต้องคิดมาก ผลคือมันไม่ได้คิดถึงเรื่องนั้นแต่ใจเรายังเต้นตุ้บๆเพราะมันยังคิดแบบฝังลึกอะ พยามยามพูดว่าช่างๆแต่ก้ทำไม่ได้ คุยกับเพื่อน เห็นเพื่อนดูไม่ซีอะไร เราก้เอ้อ ขะไปซีเรียสทำไม นอนก่อนค่อยคิด แต่พอผ่านไปแปปรึงมันก้กลับมาคิดอยู่ดี ปล่อยว่างไม่ได้เลย