เหนื่อย ล้า จน หมดแรง
เรื่องบนโต๊ะอาหาร เหนื่อย ล้า จน หมดแรง
เสาร์ที่ 27 มิถุนายน 2563 ที่เชียงใหม่ต้อนรับฝนที่ตกลงมาตลอดทั้งคืนตามฤดูกาล รายการอาหารเช้านี้หาวัสดุเท่าที่มีในตู้เย็นออกมาทำกินกันไปก่อน หมูกระเทียม..แกงผักบุ้ง..ผัดพริกหวาน..ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ อีกไม่กี่วันก็จะเข้าสู่ภาวะปรกติ หมดเวลาพัก ยุติการเยียวยาช่วยเหลือ ห้างเปิดร้านเปิดโรงงานเปิดที่ทำงานเปิดโรงเรียนเปิด แม้จะได้หยุดงานกันยาวแต่ก็เหมือนจะไม่ได้หยุด หลายคนตกอยู่ในภาวะเหนื่อย อ่อนล้า และส่วนใหญ่ตกอยู่ในอาการที่หมดแรง แรงกาย แรงใจ แรงทรัพย์ หายไปหมด
คุยกันถึงเรื่องความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นทั้งกายและใจนั้น มันไม่ใช่เป็นความอ่อนแอ แต่มันเกิดสะสมขึ้นทีละน้อยจนมากขึ้นจากเคยคล่องแคล่วว่องไวฉะฉานคิดนั่นทำนี่อย่างง่ายดายสมรรถภาพทางการรับรู้ทางจิตใจการสั่งการของสมองได้ลดลงไปจนคิดไม่ตกพูดไม่ออกบอกไม่ถูกไม่รู้จะทำอย่างไร สมรรถภาพทางกายก็เช่นกันทำงานอย่างหักโหมเร่งงานจนกำลังเหนื่อยอ่อนล้าหมดแรงลงไปชั่วคราว มีผู้คอยเตือนเสมอว่าให้พักผ่อนบ้างสิทำอะไรก็ทำให้พอดีพักบ้างเดี๋ยวก็หายจากความเหนื่อยนั้นเอง
อย่าเพิ่งหมดไฟ อาการง่วงซึม ภาวะงุนงง ความอ่อนล้า เป็นความรู้สึกเหนื่อยของจิตวิสัยและกายภาพขอเพียงได้พักบ้างก็จะดีขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงานนั้นก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าทางความรู้สึกของอารมณ์ตามมา มองผลการทำงานของตนที่ไม่ประสบผลสำเร็จไปในทางลบเห็นแต่ความล้มเหลวที่จะตามมาอย่างน่ากลัว ไม่พอใจในสิ่งที่ทำ สร้างความเหินห่างในความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างอย่างตั้งใจ เห็นอะไรก็ดูห่อเหี่ยวหดหู่ เศร้าสร้อย อารมณ์เปลี่ยนแปลงไปได้ง่าย นอนไม่หลับ หลับก็ไม่สนิท หงุดหงิด ระแวงในทุกสิ่ง ระวังจนเกินเหตุในทุกเรื่อง เริ่มมองงานหรือคนรอบข้างไปในแง่ร้าย โทษนั่นโทษนี่ สงสัยในตนเอง คอยหลบหลีกเลี่ยงในทุกปัญหา มีอาการผลัดวันประกันพรุ่งหุนหันพลันแล่น เริ่มทำงานช้าการบริหารเวลาลดลงและมาสายบ่อยขึ้น เหล่านี้ล้วนเป็นสัญญานเตือนภัยที่จะตามมา ของอาการหมดไฟ
ความเจ็บป่วยที่พบมากขึ้นของผู้มีอาการหมดแรงมักจะบ่นปวดหัวเวียนศีรษะ มึนงงไม่อยากกินข้าวกินปลาระบบขับถ่ายก็แปรปรวนเข้าห้องน้ำบ่อย ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นไม่ปรกติ มือชาเท้าชาปวดตามข้อลงไปถึงกล้ามเนื้อและกระดูกจนลุกไม่ขึ้น เกิดอาการภาวะซึมเศร้าไม่ติดที่ก็หาทางกลับบ้านไม่เจอ เพื่อจัดการกับปัญหาความเหนื่อยล้าจนหมดแรงนี้ หลายคนหันหน้าไปพึ่งสุรา ใช้ยาและสารเสพติด จึงไม่แปลกที่จะได้ยินเสียงหลังเลิกงานขอไปตั้งวงสยบความเหนื่อยกัน หรือแวะข้างทางหาเหล้าตองสักก้ง ก้งเหล้าพร้อมมะขามจิ้มกะปิ 1 ชิ้น เปล่งเสียงออกจากลำคอหลังจากแอลกอฮอล์ไหลลงไปว่า..ห่า..ฮ่า..ห่า โรคห่า หรือโรคไวรัสโคโรน่าเนี่ย ขอให้เพื่อนมีความสุขพบเจอแต่สิ่งที่ดีงามในวันเสาร์นี้มีพลังทั้งทางกายและจิตในอันที่จะต้องเผชิญกับปัญหา อย่าเพิ่ง เหนื่อย ล้า จน หมดแรง ไปเสียก่อนล่ะ
Noohom Ja
27 /6 / 63
เพื่อน แก้ไขปัญหา ความเหนื่อย ล้า อ่อนแรง จนหมดไฟ กันอย่างไร เล่าสู่กันฟังบ้างนะ
เหนื่อย ล้า จน หมดแรง
เรื่องบนโต๊ะอาหาร เหนื่อย ล้า จน หมดแรง
เสาร์ที่ 27 มิถุนายน 2563 ที่เชียงใหม่ต้อนรับฝนที่ตกลงมาตลอดทั้งคืนตามฤดูกาล รายการอาหารเช้านี้หาวัสดุเท่าที่มีในตู้เย็นออกมาทำกินกันไปก่อน หมูกระเทียม..แกงผักบุ้ง..ผัดพริกหวาน..ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ อีกไม่กี่วันก็จะเข้าสู่ภาวะปรกติ หมดเวลาพัก ยุติการเยียวยาช่วยเหลือ ห้างเปิดร้านเปิดโรงงานเปิดที่ทำงานเปิดโรงเรียนเปิด แม้จะได้หยุดงานกันยาวแต่ก็เหมือนจะไม่ได้หยุด หลายคนตกอยู่ในภาวะเหนื่อย อ่อนล้า และส่วนใหญ่ตกอยู่ในอาการที่หมดแรง แรงกาย แรงใจ แรงทรัพย์ หายไปหมด
คุยกันถึงเรื่องความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นทั้งกายและใจนั้น มันไม่ใช่เป็นความอ่อนแอ แต่มันเกิดสะสมขึ้นทีละน้อยจนมากขึ้นจากเคยคล่องแคล่วว่องไวฉะฉานคิดนั่นทำนี่อย่างง่ายดายสมรรถภาพทางการรับรู้ทางจิตใจการสั่งการของสมองได้ลดลงไปจนคิดไม่ตกพูดไม่ออกบอกไม่ถูกไม่รู้จะทำอย่างไร สมรรถภาพทางกายก็เช่นกันทำงานอย่างหักโหมเร่งงานจนกำลังเหนื่อยอ่อนล้าหมดแรงลงไปชั่วคราว มีผู้คอยเตือนเสมอว่าให้พักผ่อนบ้างสิทำอะไรก็ทำให้พอดีพักบ้างเดี๋ยวก็หายจากความเหนื่อยนั้นเอง
อย่าเพิ่งหมดไฟ อาการง่วงซึม ภาวะงุนงง ความอ่อนล้า เป็นความรู้สึกเหนื่อยของจิตวิสัยและกายภาพขอเพียงได้พักบ้างก็จะดีขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงานนั้นก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าทางความรู้สึกของอารมณ์ตามมา มองผลการทำงานของตนที่ไม่ประสบผลสำเร็จไปในทางลบเห็นแต่ความล้มเหลวที่จะตามมาอย่างน่ากลัว ไม่พอใจในสิ่งที่ทำ สร้างความเหินห่างในความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างอย่างตั้งใจ เห็นอะไรก็ดูห่อเหี่ยวหดหู่ เศร้าสร้อย อารมณ์เปลี่ยนแปลงไปได้ง่าย นอนไม่หลับ หลับก็ไม่สนิท หงุดหงิด ระแวงในทุกสิ่ง ระวังจนเกินเหตุในทุกเรื่อง เริ่มมองงานหรือคนรอบข้างไปในแง่ร้าย โทษนั่นโทษนี่ สงสัยในตนเอง คอยหลบหลีกเลี่ยงในทุกปัญหา มีอาการผลัดวันประกันพรุ่งหุนหันพลันแล่น เริ่มทำงานช้าการบริหารเวลาลดลงและมาสายบ่อยขึ้น เหล่านี้ล้วนเป็นสัญญานเตือนภัยที่จะตามมา ของอาการหมดไฟ
ความเจ็บป่วยที่พบมากขึ้นของผู้มีอาการหมดแรงมักจะบ่นปวดหัวเวียนศีรษะ มึนงงไม่อยากกินข้าวกินปลาระบบขับถ่ายก็แปรปรวนเข้าห้องน้ำบ่อย ปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นไม่ปรกติ มือชาเท้าชาปวดตามข้อลงไปถึงกล้ามเนื้อและกระดูกจนลุกไม่ขึ้น เกิดอาการภาวะซึมเศร้าไม่ติดที่ก็หาทางกลับบ้านไม่เจอ เพื่อจัดการกับปัญหาความเหนื่อยล้าจนหมดแรงนี้ หลายคนหันหน้าไปพึ่งสุรา ใช้ยาและสารเสพติด จึงไม่แปลกที่จะได้ยินเสียงหลังเลิกงานขอไปตั้งวงสยบความเหนื่อยกัน หรือแวะข้างทางหาเหล้าตองสักก้ง ก้งเหล้าพร้อมมะขามจิ้มกะปิ 1 ชิ้น เปล่งเสียงออกจากลำคอหลังจากแอลกอฮอล์ไหลลงไปว่า..ห่า..ฮ่า..ห่า โรคห่า หรือโรคไวรัสโคโรน่าเนี่ย ขอให้เพื่อนมีความสุขพบเจอแต่สิ่งที่ดีงามในวันเสาร์นี้มีพลังทั้งทางกายและจิตในอันที่จะต้องเผชิญกับปัญหา อย่าเพิ่ง เหนื่อย ล้า จน หมดแรง ไปเสียก่อนล่ะ
Noohom Ja
27 /6 / 63
เพื่อน แก้ไขปัญหา ความเหนื่อย ล้า อ่อนแรง จนหมดไฟ กันอย่างไร เล่าสู่กันฟังบ้างนะ