ทุกคนนน มีวิธีแก้เครียดหรือกดดันกันอย่างไรบ้างคะ?

คือเราจะบอกก่อนว่าช่วงนี้มันก็ติดโควิดใช่ไหมล่ะ แล้วโรงเรียนที่เรากำลังจะไปเรียนเขามีมาตรการการเรียนแบบgoogle meet และเรียนแบบที่โรงเรียน โรงเรียนที่เราไปเข้าก็คือโรงเรียนดังประจำจังหวัดเลยแหละ ซึ่งมันต้องเจอผู้คนมากมาย แต่เราคิดว่าเรายังไม่สามารถเข้าไปอยู่ในสังคมนั้นได้อะ มันรู้สึกกดดัน และเครียดตลอดเวลาเลย ไม่ว่าจะเรื่องการเรียน เรื่องการเข้าสังคม มันทำให้เราเครียด เราไม่รู้จะแก้มันยังไงแล้ว เราเคยแก้ด้วยการฟังเพลงและปล่อยอารมณ์ไปตามเพลงที่ฟังแต่มันก็ได้แค่ช่วงหนึ่ง พอเพลงจบ อารมณ์เราก็กลับมาอยู่ที่เดิม เครียดและกดดันเหมือนเดิม เราอยากได้คำปรึกษาว่าทำอย่างไรไม่ให้เครียดคะ มันไม่ไหวจริงๆนะคะ อารมณ์แบบจะร้องไห้แต่ก็ร้องออกมาไม่ได้อะค่ะ😞😞😞
  ปล.เราอาจจะเล่าไม่ค่อยเข้าใจนะคะ เราต้องขอโทษไว้ล่วงหน้าจริงๆค่ะ