นอนไม่ค่อยหลับครับ ทำไงดี บางวัน ตี2-3 กว่าจะนอน หนักกว่านั้นคือ 8 โมงเช้า ต้องตื่นไปทำงานอีก ง่วงไม่ไหว

เรื่องมีอยู่ว่า เราเปลี่ยนมุมห้องใหม่หันหัวเตียงไปอีกทางจากเดิมเเต่ปกติก็เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาอยู่เเล้ว..แต่ครั้งนี้เปลี่ยนเเล้วรู้สึกนอนไม่หลับ!! คิดว่า1-2วันก็หาย เเต่นี่เป็นเดือนเเล้วยังนอนไม่หลับเลยค

ผมนอนดึกอย่างน้อยต้องมีตี1ครึ่งบางครั้งก็ตี3..แล้วต้องตื่น7โมงไปทำงาน..เหมือนรู้สึกว่าถ้าหลับ..แปบเดียวก็เช้า..ความคิดผมคือไม่อยากให้เช้าเร็ว..ร่างกายก็มีความรู้สึกง่วงนะแต่ไม่หลับ..ทำไงดีครับ😢😢😢#พี่ท

.

อันนี้ข้อมูลประกอบการวิเคราห์นะครับ -ผมเป็นคนที่เข้านอน  ช่วงเวลา 6 โมงเย็น - 2 ทุ่มตลอด  ตื่นแล้วเหมือนม้าที่จะทยานออกจากคอก ไม่รู้สึกง่วงแต่อย่างใด ผมลองเข้านอนเลทดูแบบเลทสุดๆเที่ยงคืน ตี

คือว่าเป็นคนหลับยาก เคยลองไปอ่านในหลายๆกระทู้ดูแล้ว บางคนบอกว่า ถ้ายังไม่ง่วง ก็ยังไม่ต้องนอนง่วงแล้วค่อยนอน แต่ว่ายังไม่ง่วงไม่ต้องนอนเราพอเข้าใจเพราะถ้ายังไม่ง่วงเราก็นอนไม่หลับใช่มั้ยล่ะคะ ประเด็นค

สวัสดีค่ะ คือแต่ก่อนเป็นคนที่นอน3-4ทุ่ม ไม่เกินนี้ เพราะตื่นเช้าไป รร แต่พอปิดเทอม ไม่ได้ตื่นเช้าไป รร ไม่รู้จะทำอะไร เลยดูซี่รี่ย์ และติดหนักมาก นอนตี4 ตี5 บ้าง บางวันนอน9โมงเช้า คือตื่นมากินข้าว แล้

อาการนี้เป็นตั้งแต่วันที่8👉อาการก่อนที่จะเป็นนะคะคือมีอาการชาที่หลังรู้สึกเหมือนมีอะไรขยุ้มๆและชาที่หน้าถึงคอไม่มีความรู้สึกหลังจากนั้นอาการคือไร้ความรู้สึกทางอารมณ์ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไรอยู่

ตื่นมาตอนตีสามแล้วมันไม่ง่วงแล้วอะค่ะ ถ้าตื่นเลย กลัวพรุ่งนี้ไม่ไหวค่ะ ขอวิธีทำให้นอนหลับหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ ไม่รู้จะ tag ว่าไง ขอ tag ปัญหาชีวิต ล่ะกันนะคะ

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน