เครียดทำงานผิดพลาดทำให้หัวหน้าเดือดร้อน

ตอนนีเครียดมากเราเป็นคนไม่ค่อยพูดจนทำให้งานที่ทำอยู่เกิดความผิดพลาด ทำให้หัวหน้าเราต้องเดือดร้อนไปด้วย พอจะมีวิธีแนะนำให้หายเครียดบ้างไหม? และจะควรทำอย่างไงต่อไป