เพื่อนๆจัดการอารมณ์ตัวเองช่วงเมนส์มายังไงกันบ้าง

เวลาก่อนเมนส์จะมาทีไรเราจะขี้เหวี่ยงมาก เรียกว่าอาละวาดได้เลย แบบเห็นอะไรก็หงุดหงิดไปหมด บางทีก็สงสารแฟนเหมือนกันที่ต้องมารองรับอารมณ์เรา แต่เราก็แก้ไม่ได้อ่ะมันมาเอง😢 ใครมีวิธีหรือเคล็ดลับแก้อารมณ์ตัวเองช่วงเป็นเมนส์กันบ้างคะ มาแชร์กันหน่อยn