ไม่ชอบมองหน้าคนที่ไม่สนิทเวลาคุยด้วย มีวิธีแก้บ้างมั้ยคะ

ตามหัวข้อเยยย มีคนทักว่าทำไมเวลาคุยด้วยถึงไม่สบตาอยู่หลายครั้งเลยค่ะ โดยปกติแล้วเราเป็นคนที่หน้าค่อนข้างดุและดูหยิ่งอยู่แล้ว เราไม่ค่อยคุยกับใครก่อนสักเท่าไหร่เพราะเรารู้สึกว่ามันจะทำให้เขารู้สึกอึดอัดหรือเปล่า เวลามีคนที่ไม่รู้จักมาก่อนหรือคนที่ไม่ได้สนิทมาคุยด้วย เราไม่กล้าสบตาตลอดเลย เรารั่วมากๆเวลาอยู่กับเพื่อนสนิทจนเพื่อนไม่เชื่อว่าเราเข้ากับคนยาก
แต่ไม่รู้ทำไมถึงมองหน้าคนที่คุยด้วยไม่ได้ เราเองก็เป็นคนที่ได้เป็นผู้นำอยู่บ่อยๆ เวลาเราสั่งงานคน คุยงาน หรือไปสัมภาษณ์ เราก็มองหน้าได้ปกติ แต่อย่างที่บอกเลยค่ะว่าถ้าเป็นที่ๆคนเยอะๆแล้วเราไม่สนิท เราจะพูดแบบมองสิ่งของสิ่งหนึ่งโดยที่ไม่มองหน้าคู่สนทนาเลยค่ะ รู้สึกว่าเสียมารยาทมากๆ แต่เราไม่รู้จะทำยังไงง่ะ หรือเวลาฟังคนพูดเป็นกลุ่มเราไม่รู้จะมองอะไรก็มองโทรศัพท์ เราก็คืดว่าเห้ยยยคือแบบ นิสัยไม่ดีเลย แต่เราก็แก้ไม่หายสักที หนักถึงขั้นคนที่นั่งข้างๆกันหรือตรงข้ามกันเป็นเดือนๆ เรายังจำหน้าเค้าไม่ได้เลยเพราะเราไม่เคยมองหน้าตอนคุยด้วยหรือเดินผ่านเราก็ไม่ได้มองหน้าเค้าเลย บวกกับการที่เป็นคนสายตาสั้นแล้วมองไม่ค่อยเห็นก็เลยชอบจะคนจากรูปร่าง เราเลยพยายามหาแอคของแต่ละคนที่เราจำไม่ได้มาดูบ่อยๆเพื่อให้รู้ว่าเค้าหน้าตายังไง แงงงง เราทำยังไงได้บ้าง ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยอ่า ถ้าหากว่าแทกผิดห้องก็ขออภัยด้วยนะคะะ🙏🏻🙏🏻