พ่อบังคับให้นอนเร็วอ่ะค่ะ มีวิธีพูดกับพ่อให้เข้าใจมั้ยคะ

ต้องอธิบายก่อนเลยค่ะ ว่าเราอายุ15แล้ว นอนห้องเดียวกับพ่อกับแม่มาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบันค่ะ เคยขอพ่อแม่หลายครั้งแล้วว่าอยากมีห้องส่วนตัวอยู่กับน้องแต่เค้าก็รับปากว่าพอขึ้นม.1จะให้ พอเราขึ้นม.1จริงๆเค้าก็บอกว่าม.3เดี๋ยวให้ ผลัดไปอย่างนี้เรื่อยๆเลยค่ะ ทั้งๆที่ก็มีห้องว่างอีกตั้งหลายห้อง แต่ว่าเรื่องห้องเราก็ไม่ได้ซีเรียสมากขนาดนั้นเพราะมันไม่ได้เล็กหรือแคบนะคะ แต่หลังๆมานี้พ่อชอบเริ่มบังคับค่ะ ไม่ยอมให้นอนดึกทั้งๆที่ปิดเทอมอยู่ เราเข้าใจทุกอย่างค่ะว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่พ่อเคยสัญญาว่านอนดึกตอนปิดเทอมได้แต่เปิดเทอมต้องนอนสี่ทุ่ม ซึ่งเราก็ทำตามมาตลอด บอกว่านอนดึกจะไม่ให้ค่าขนม ซึ่งเราก็ไม่เอาอยู่แล้วอเพราะปิดเทอมเราไม่ได้ออกไปไหน หลังจากนั้นก็เหมือนทุกอย่างลงตัวแล้ว พ่อยอมให้นอนดึก แม่ก็ไม่ว่าอะไร จนเมื่อวานนี้เองค่ะ เค้าตื่นมาประมาณตี2ครึ่งแล้วยังเห็นเราไม่นอนก็โกรธมาก(แต่ย้ำนะคะว่าเราไม่เคยส่งเสียงดังรบกวนใครในห้องเลยเพราะแม่กับน้องก็นอนอยู่เหมือนกัน)เค้าก็เริ้มขึ้นเสียงใส่เราตะโกนๆว่าเราเรื่องนอนดึก บอกว่าสิวขึ้นเต็มทั้งๆที่มันเป็นสิวประจำเดือนแล้วขึ้นแค่สองเม็ดเอง เค้าว่าเรื่องนอนดึกบ่อยมากๆๆๆๆๆๆจนเราทนไม่ไหวเลยตอบกลับไปว่า นอนดึกแล้วหนูเสียการเรียนหรอพ่อ นี่ก็ปิดเทอมนะ เท่านั้นแหละ เค้าว่าเราว่าติดโทรศัพท์ ว่าเราว่าเราก้าวร้าวแล้วล่าสุดคือจะยึดโทรศัพท์เราเเล้ว ตอนนี้คือเรางงมากว่าเราทำอะไรผิด เราก็เคยอธิบายไปว่านอนเร็วเเล้วนอนไม่หลับสุดท้ายก็กลิ้งไปกลิ้งมาบนเตียงแล้วหลับเวลาเดิมอยู่ดี อีกทั้งพ่อกรนดังมาก ดังจนบางทีแม่นอนๆอยู่แล้วสะดุ้งขึ้นมาเพราะเสียงกรนพ่ออ่ะคิดดู คือตอนนี้อยากพูดกับพ่อมากๆอยากทำให้เค้าเข้าใจเรื่องที่เราชอบนอนดึก เวลาดูNetflix ไรงี้คือส่งเสียงไม่ได้เลย เวลาเล่นเกมกับเพื่อนก็กระซิบกันจนแทบจะกลายเป็นASทMRอยู่แล้ว5555555 เคยไปนั่งอีกห้องตอนคอลกับเพื่อน แม่ก็มาตามแล้วบอกเราว่าห้องนอนก็เปิดเเอร์แล้วจะมาอยู่ห้องนี้ทำไม เราเลยต้องกลับไปนั่งกระซิบกับเพื่อนในห้องนอนเหมือนเดิมค่ะ
สรุปรวมเลยนะคะ คือ เราอยากรู้วิธีพูดให้พ่อเข้าใจเรื่องนอนดึกของเรา กับเรื่องที่เราจะย้ายห้องอ่ะค่ะ ตอนนี้น้ำตาซึมแล้ว จนปัญญามากๆ🥺;-;