อยากหายจากความทุกข์ทำอย่างไรดีคะ?

หนูอายุ14ปีนะคะ ก็คือช่วงนี้หนูรู้สึกไม่มีความสุขเลยมันเครียด มันซึม มันเศร้า มันมีหลายๆเรื่องเข้ามาพร้อมกัน คือส่วนตัวเป็นคนคิดมากอยู แล้วค่ะ พยายามจะเลิกคิดหลายรอบแล้ว แต่ก็ทำไม่ได้ สับสนกับตัวเองมากเลยค่ะ คือหนูอมทุกข์มาเกือบเดือนแล้ว ทั้งปัญหาที่บ้าน เรื่องแฟนบ้าง เรื่องเรียนบ้าง หลายเรื่องเลยค่ะ ทำให้หนูรู้สึกว่า หนูไม่สดใสเหมือนเมื่อก่อน ปกติเป็นคนร่าเริงมากๆ แต่มาตอนนี้ สภาพเหมือนคนติดยาเลย โทรมมากค่ะ ขอบตานี่ชนะหมีแพนด้าไปแล้ว สิวเห่อขึ้นแบบเห้อ จนคนอื่นรู้เลยอะว่าเราเศร้า เราร้องไห้ คือมันโทรมมาก อยากกลับไปเป็นเหมือนเมื่อก่อน ทำไงดีคะ???