มีวิธีจัดการกับความคิดถึงยังไง ให้เจ็บปวดน้อยลง

มีวิธีการจัดการกับความคิดถึงอย่างไรบ้างคะ ให้เจ็บปวดน้อยลง ทุกครั้งที่คิดมันทรมานมาก เมื่อรู้ว่ามันกลับไปไม่ได้ และรู้มันจบลงแล้ว พยายามทำใจยอมรับให้ได้ แต่หลายครั้งก็ทำให้มีน้ำตา และนอนไม่หลับ บ้างก็ทำให้กินข้าวไม่ได้