เป็นคนรุนแรงค่ะ สามารถแก้นิสัยนี้ได้ยังไงบ้าง

สวัสดีค่ะ วันนี้มีปัญหาที่ค่อนข้างส่งผลกระทบกับชีวิตและทำให้ใช้ชีวิตยากมากๆมาปรึกษาค่ะ


      เนื่องด้วยหาใน Google แล้วไม่สามารถเจอหัวข้อที่ตรงกับปัญหาได้จึงต้องตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาค่ะ กราบขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็น


       สวัสดีอีกครั้งค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ที่เราตั้งไปนั้นคือเราเป็นคนรุนแรงค่ะ แต่ไม่ได้ก้าวร้าว โดยเมื่อก่อนนี้เราเป็นเด็กเรียบร้อยและค่อนข้างเก็บตัวค่ะ จนพอเริ่มโตขึ้น มันเริ่มรู้สึกว่าตัวเองรุนแรงแปลกๆค่ะ แบบว่าจะชอบเสียงที่มันกระทบกันหนักๆ บางทีก็ดันประตูปิดแรงๆ วางช้อนแรงๆ จับอะไรก็พัง ก็แตก เล่นกับน้องกะว่าจะเล่นเบาๆก็เผลอหนักมือทุกทีค่ะ และหลายๆครั้งถ้าเจอคนที่รู้สึกว่าเอ็นดูมากๆ จะรู้สึกหมั่นเขี้ยวค่ะ อยากตี อยากกัด อยากบีบแรงๆให้แหลกคามือ พอได้ยินเสียงร้องมันชื่นใจค่ะ หรือบางครั้งอยากต่อยไปเลยก็มี ซึ่งมันเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตเพราะเราขี้เกรงใจค่ะ แล้วการที่เราหนักมือกับทุกอย่างแบบนี้มันทำให้เรารู้สึกอาย พยายามควบคุมแล้วแต่มันก็ยากมากๆค่ะ พอจะมีทางแนะนำการแก้ปัญหามั้ยคะ คือตอนนี้ใครเจอเราก็มองว่าเราซาดิสอ่ะค่ะ เป็นปัญหามากๆเลย