อาการเหล่านี้ พอจะมีวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นก่อนมั้ยคะ

จขกท.เพิ่งได้อ่านข่าวของนักแสดงสาว หมิว สิริลภัส  นักแสดงช่อง 7 ที่มีอาการคันยิบๆตามตัว
(คล้ายๆที่จขกท.เคยเป็น)[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ซึ่งน่าจะมาจากการทำงานขอวฮีสตามีน เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยเป็นแล้ว หรือคันแต่น้อยมากๆ
และคุณหมิวมีอาการอื่นๆร่วมด้วยตามมาอย่างหนัก (แต่จขกท.ยังไม่เป็นถึงขนาดนั้น)
แต่พออ่านดูแล้ว ถ้าเกิดวันนึงเราวิ่งๆอยู่แล้วเป็นแบบหมิว เราจะทำไง (คงมีคนบอก ก็ไปหาหมอสิ ก็รู้ว่าต้องไปหาหมอ แต่คือ ทุกคนอะ ก็ต้องรอสังเกตอาการก่อน ไม่ใช่เหรอ?)
แล้วความหน้ามืดหลังออกกำลังกาย
เรียกว่า ความดันตกหรือขึ้นสูง ?  
ใครจะไปนึก แค่การวิ่งธรรมดาๆจะทำให้เป็นถึงขนาดนั้นได้เชียว  แล้วหากว่าเราไม่ได้กินอาหารทะเล หรือ สัมผัสกับสิ่งเร้าที่เรารู้ดีอยู่ว่าแพ้อะไร
ถ้าเป็นอาการเหล่านั้นมันเกิดจากอะไรกันแน่ จะมีวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นก่อนไปหาหมอ มั้ย?