อยากหายเศร้าต้องทำยังไงคะ

คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเศร้าเรื่องความรักมาสักพักแล้วค่ะ เราเจ็บจากความรักซ้ำซ้อนมากเราอยากออกจากจุดนี้ค่ะ เราอยากหายเศร้า มันไม่มีอารมณ์อยากทำอะไรเลย มันรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นซึมเศร้าเพราะขังตัวเองไว้แต่ในห้องไม่ยอมไปคยกับใคร เราควรเริ่มจัดการความรู้สึกตัวเองยังไงคะ