นอนไม่หลับ

 คือ เดี๋ยวนี้นอนไม่หลับกว่าจะหลับก็ตี2-3  อยากนอนเร็วเหมือนคนอื่นบ้าง จะนอนเร็วได้ก็ตอนปวดหัวเเต่ไม่ได้นอนจนถึงเช้านะคะสดุ้งตื่นตอนประมาณตี2-3ค่ะ พยายามหลับเเล้วลองนับเลขก็เเล้ว เปิดเพลงก็ทำแล้ว เเต่มันก็ไม่หลับ อายุ15เองค่ะกลัวว่ามันจะส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง ใครมีวิธีอื่นบ้างไหมค่ะ