วิตกกังวลจนเกินเหตุ+ย้ำคิดย้ำทำ มากเกินไปรึเปล่า

หลังจากที่ได้กักตัวอยู่บ้านมา 2 เดือน เรามีอาการนี้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งก็เริ่มเป็นตั้งแต่2 อาทิตย์แรกเลยค่ะ แล้วยิ่ง อาการ 2 อาการนี้มารวมกันมันยิ่งเข้าไปใหญ่ คือปกติมีอาการย้ำคิดย้ำทำอยู่แล้ว เราก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรมาก ก็แค่เรื่อง ประตู ก๊อกน้ำ แก๊ส ปลั๊กไฟ ซึ่งเราก็กลับมาเช็คเล็กๆน้อยๆ จนอาการวิตกกังวลเข้ามา มันทำให้อาการย้ำคิดย้ำทำมันมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องเก่าๆ ยังรวมไปถึงเรื่องไร้สาระ ที่ไม่ควรคิด ทั้งเครียด ทั้งกังวล ทั้งกลัวไปหมดทุกอย่างค่ะ ตอนนี้ปวดหัวมากๆ มีอาการคลื่นไส้ นอนไม่ค่อยหลับ แต่ถ้าหลับแล้วจะตื่นสายมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ไม่รู้จะทำไงดีแล้ว มันมืดไปหมดค่ะ เป็นการครั้งแรกที่ปิดเทอม summer แล้วอยากให้โรงเรียน เปิดไวๆ แต่อย่างสภาพในปัจจุบันที่covid-19ระบาดกันอยู่ก็คงต้องทนต่อไป ตอนแรกเราต้องไปอินเดีย2เดือน แต่ไปไม่ได้ เรานั่งคิด ถ้าเราไป ก็คงไม่เกิดเรื่องแบบนี้ รู้สึกเหมือนโชคร้ายมากๆ เพราะปกติก็ไม่เคยเจออไรที่หนักขนาดนี้ ไม่ได้รู้สึกโชคร้ายเพราะไม่ได้ไปนะคะ ดีใจด้วยซ้ำ แต่เพราะคุณแม่อยากให้ไป มันเหมือนว่าพอเราดีใจที่ไม่ได้ไป กลายเป็นโชคร้ายไปเลย กับเรื่องที่เจอมาทั้งหมดหลังจากนั้น เหมือนมีคนแกล้ง ให้เราดีใจ แล้วมาเสียใจทีหลัง ตอนนี้กลัวไปหมดทุกอย่าง คือเตะความคิดลบๆออกจากหัวไม่ได้ คิดไปเอง กลัวไปเอง มีครั้งนึงในช่วง 2 เดือนนี้แหละค่ะ อยู่ดีๆมีแอปให้เราอัปเดตในคอม ตอนแรกก็ไม่คิดอะไร พอกดปุ๊ป ความคิดลบๆก็เข้าหัวทันที อย่างเช่น hack แน่ๆ หรือไม่ก็ข้อมูลในคอมพิวเตอร์จะหายรึปล่าว ซึ่งก็เป็นอย่างนี้มาตลอดค่ะ เรื่องเก่าหายไป เรื่องใหม่มาอีก ไม่รู้จะทำไงแล้วค่ะ ช่วยด้วย