ขอปรึกษาเรื่องการนอนไม่หลับค่ะ

คือ อาการนอนไม่หลับ พึ่งเป็นมาได้ 3อาทิตย์ค่ะ อยู่ๆ็นอนไม่หลับ บางวัน็หลับได้ แค่ 3ชั่วโมง และบางทีหลับไปก็มีสะดุ้งตื่นขึ้นมา แล้วก็ไม่นอนอีกเลย และมีบางเวลาที่มีความคิด อยากกระโดดจากระเบียงห้องชั้น4ลงมาชั้น1 ไม่รู้ว่าทำไมถึงอยากกระโดด กินก็ไม่ค่อยได้ น้ำหนักก้ลง  บางทีก็นั่งร้องไห้คนเดียวคิดว่าคนนั้นคนนี้ไม่รัก เหมือนอยู่ตัวคนเดียวตลอดเลย บางครั้งอารมณ์ก็แปลปวน เดี๋ยวเศร้า เดี๋ยวร่าเริง หนูควรทำยังไงดีคะอาการพวกนี่ถึงจะหายไป และถึงจะกลับมานอนหลับได้เหมือนเดิม