อยากเริ่มแต่งกันพลา

อยากรู้เกี่ยวกับพวกอุปกรณ์เบื้องต้นที่อย่างน้อยควรจะมีไว้ แล้วก็อย่างรู้ว่าแผ่นขาวๆที่เค้าชอบเอาไปติดที่กันพลาแบบในคลิปบนyoutubeมันคืออะไร
แบบในคลิปนี้ช่วงนาที1:15
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://youtu.be/imUFv-ySzo4