ขอ How to นอนหลับแบบไม่สะดุ้ง

คือเราสงสัยว่าทำไมจังหวัดสงขลากลางวันถึงมีการจับหมวกกันน็อคมอเตอร์ไซค์กันเยอะ แต่พอกลางคืนเส้นหลัง มทร เป็นถนนตรงยาวเด็กแว้นเยอะมากไม่เห็นโดนจับ เราอยู่หอเส้นนั้นเสียสุขภาพจิตมากเลยบางคืนหลับไปแล้วต้อ

คืออยากรู้ว่าใครเป็นเหมือนเราไหม เรื่องการนอน ตอนนี้สุขภาพเรารู้ตัวว่าโทรมมาก เราไม่เคยได้นอนหลับสนิทมาเกือบ 20 ปีแล้ว เราคิดในใจอาจเป็นกรรมของเรารึป่าว เราเป็นคนนอนหลับยากมากๆ เวลาตอนกลางคืนจะนอนกว่

เราต้องทำงานเข้ากะเดียวกัน อยู่ห้องเดียวกัน แต่เวลาเรานอนเขากลับทำอะไรไม่รู้ก็อกๆแก็กๆเกือบทั้งวัน เข้าห้องน้ำก็ปิดเปิดประตูเสียงดัง กินขนมเสียงดัง ด้วยความที่เราเป็นคนรู้สึกตัวไวเลยตื่นง่าย นอนหลับได

ผมป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับครับ รักษาที่ศรีธัญญาทานยานอนหลับเยอะมาก แต่อาทิตย์จะหลับประมาณ3-4วันที่เหลือไม่หลับครับ ใครมีHow to ให้หลับง่ายๆบ้างครับ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

คือหนูอายุ17 หาตังเองตั้งแต่13 จ่ายค่าไปโรงเรียนเองค่าเทอมเองค่ากินค่าใช้จ่ายเองเพราะพ่อไม่ทำงานมาหลายปีแล้วเราบอกย่าให้ช่วยจ่ายค่าเทอมย่าก็ไม่สน พ่อหนูเป็นคนเสียงดัง ชอบพาเพื่อนมาบ้านละคือตอนดึกๆตี2-