ขอ How to นอนหลับแบบไม่สะดุ้ง

คือเรานอนประมาณ 5 ทุ่ม ชอบอ่านโซเชียลแล้วก็หลับไปเอง ช่วงนี้เราเครียดๆเรื่องเรียนต่อด้วยค่ะ ไม่รู้จะเกี่ยวด้วยไหม ชอบสะดุ้งตื่นมาตอนกลางดึกประมาณตี 1 แล้วก็ไม่หลับอีกจนถึงเช้าแล้วก็มาปวดหัว เป็นแบบนี้

คือจะเปิดเทอมแล้ว แต่จะนอนตอนตี3-4 ตลอดเลย พยายามจะนอนตอน3-4ทุ่มแล้ว แต่ก็ทำไม่ได้เลย ถ้านอนตอนนั้นจะสะดุ้งตื่นขึ้นมาอีกที

เดี๋ยวนี้คนติดมือถือ เอามือถือไปเล่นบนที่นอน บางคนหลับไปทั้งที่มือถือยังเปิดจออยู่ แล้วเคยอ่านเจอมาว่า แสงสีฟ้าจากจอ มันรบกวนการนอนหลับ ทำให้หลับไม่สนิท เลยอยากรู้ว่า ทุกวันนี้แต่ละคน นอนหลับเพียง

มีใครในนี้ชอบตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนดึกๆบ้างไหมคะ ส่วนตัวเรานอน4-5ทุ่มเป็นส่วนใหญ่ค่ะ มักจะชอบตื่นขึ้นมาตอนตี2-3-4 แบบนี้ทุกคืนเลยค่ะ พอตื่นขึ้นมาแล้วกว่าจะหลับได้ก็นานมากอยู่เพราะเป็นคนหลับยากค่ะ ไม่ได้

ต่อจากหัวข้อ เราเป็นคนที่ต้องตื่น ตี5 ทุกวันเพื่อไปทำงาน และทำงาน 10 ชม.โดยให้แรงทั้งวัน เมื่อเลิกงานเราทำทุกอย่างเสร็จ เเละขึ้นเตียงประมาณ 3 ทุ่ม และ หลับ 4 ทุ่ม หลังจากนั้น จาก 5 ทุ่ม  จะสะดุ้ง

เรื่องของเรื่อง คือจริงๆ เรานอนหลับไปแล้วตอนห้าทุ่มกว่า แต่ทีนี่รู้สึกสะดุ้งตัวตื่นขึ้นมาแล้วนอนไม่หลับเลยลุกมาอ่านหนังสือถึงตีห้า จากนั้นงีบหลับไปในช่วงตีห้ากว่าๆ เวลา 6.30 เราฝัน เราฝันว่าเราทะเลาะก

เราเป็นคนนอนดึกนะ ประมาณเที่ยงคืนและต้องตื่นตี5:30 ซึ่งเราจะนอนไม่ค่อยหลับด้วยเป็นเหตุผลที่นอนดึก ซึ่งพอเรานอนหลับเราจะฝัน!!! และมันเหมือนจริงมากด้วย555 เราฝันเรื่องเรียนเนียและเป็นส่วนใหญ่เลย และเร

คือหนูย้ายมานอนบ้านแฟนนใช่ไหมคะแล้ววแรกๆก็นอนหลับสบายปกติเเต่มีเรื่องไม่สบายใจคือแฟนนสนิทกับผู้หญิงมากเกินไทำให้เกิดอาการน้อยใจแล้วทะเลาะกันคะหลังจากคุยกันปรับความเข้าใจกันต่างๆแฟนนหนูปรับให้ทันทีพอถึ

ออกตัวก่อนว่าผมเป็นคนไม่เชื่อเรื่องผีเลย ไม่เคยเจอและพบเห็น จนตอนนี้อายุจะ40เข้าไปแล้ว แต่เรื่องแปลกคือ เมื่อคืนที่ผ่านมาประมาณ4ทุ่มกว่าผมนอนอยู่บนเตียงคนเดียว โดยมีภรรยาและลูกนอนหลับอยู่ในคอกกั้นเด็ก