เวลาเครียดหรือเศร้ามีวิธีจัดการยังไงกันบ้างคะ?

สวัสดีค่ะ คือ เรางงกับตัวเองมากค่ะ ปกติเป็นคนที่พูดเก่ง เข้ากับคนง่าย แบบเจอใครก็พอมีเรื่องคุยได้ตลอด แต่พักหลังๆ มานี้กลับรู้สึกเฉยๆ กับการเข้าสังคมเฉยเลย ไม่ได้โกรธใคร ไม่ได้มีเรื่องอะไรเครียดด้วยน

คือเรื่องนี้เป็นเรื่องที่เราเคยพิมพ์ใส่กระทู้คราวก่อน แต่เราอยากจะทราบอาการช่วงที่ผ่านมาหลายปีค่ะ หลังจากที่เราเคยโดนข่มขืนตอนอนุบาล พอเราอยู่ป.1เราเริ่มมีอารมณ์ทางเพศแบบไม่ทราบสาเหตุตอนนั้นด้วยความที

ถ้าเราต้องเป็นคนที่อยู่ตรงกลางของทุกความสัมพันธ์ เป็นที่ระบายความรู้สึกจนเราไม่กล้าเอาปัญหาของตัวเองไปปรึกษาใครเลย เป็นคนที่ยังไงก็ได้จนถูกละเลยความรู้สึกซ้ำๆ จนไม่รู้เลยว่าตัวเองจะต้องรู้สึกยังไงแล้ว

เราเป็นมนุษย์ทำงานคนนึง  ในรอบ 1 เดือน จะมีช่วงที่เอาเรื่องงานมาคิด เครียดมากๆ  ปวดหัว นอนไม่หลับ  กับปัญหาที่ยังหาทางออกไม่ได้  ไม่สามารถจัดการความคิดตัวเองได้   แล้วพอเวลาผ่

ตั้งกระทู้ไปเมื่อคืน https://pantip.com/topic/43770162 อยากอ่านฟีดแบ็กในพันทิปว่าดูแล้วคิดเห็นยังไงกันบ้าง แต่ไม่มีใครเข้ามาเลย ก็พอเข้าใจอยู่ว่าช่องนี้ละครก็ไม่ได้กระแสมากมายอยู่แล้ว แต่ปีนี้รู้สึกว่

ปัญหาสุขภาพจิตในสังคม เพิ่มขึ้น พอๆ กับปัญหาสุขภาพกายเลยค่ะ เลยอยากให้ทุกคนมาร่วมแชร์ และเทคนิคฮีลใจตัวเอง เหมือนรักษาใจตัวเองให้อยู่ในแดนบวก เพื่อต่อสู้กับทุกปัญหาที่เข้ามา จิงๆ นี่ก็เป็นคนอ่านหนัง

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตเข้าเรื่องนะคะ ตอนนี้มีปัญหาอยากปรึกษาว่าจะฝึกยังไงให้เก็บสีหน้า ท่าทาง อารมณ์กับออร่ายังไงดีคะ ปกติแล้วจะเป็นคนที่ถ้าโกรธ ไม่พอใจ เศร้า คนรอบข้างสามารถมองออกได้อย่างง่ายดายค่ะ เพราะ

ตามข้อหัวเลยค่ะ ส่วนตัวเราเคยทั้งกรี้ดตะโกนเพื่อระบาย ไปพบจิตแพทย์ เขียนไดอารี่ หาอะไรอร่อยๆกินแต่ก็รู้สึกว่ามันไม่อร่อยแต่เราแค่เหมือนแค่กินๆฝไปเรื่อยๆเพราะหวังว่าจะทำให้หายเครียด มันเหมือนเป็นความเค

อยู่ดีๆก็มีอาการ เหนื่อยๆ เบื่อๆ เหงาๆ เศร้า แล้วก็นั่งร้องไห้ออกมาเฉยๆ มีวิธีจัดการอารมณ์แบบนี้ยังไงกันบ้างคะ..แชร์ให้ฟังกันหน่อยค่ะ