ร่วมรักแล้วโดนอีกฝ่ายบอกไม่ได้เรื่อง ปรับปรุงไงดี?

สวัสดีครับ เกริ่นก่อนว่าผมไม่เคยมีอะไรแบบสอดใส่มาก่อนเลยครับ
แล้วเมื่อไม่นานมานี้ ผมได้มีอะไรกับแฟน แต่แล้วระหว่างที่ผมใส่แฟนบอกว่า ไม่ได้เรื่อง ตอนเสร็จแล้วยิ่งบอกไม่ได้เรื่อง ใครพอมีวิธีให้เรื่องแบบนี้ดีขึ้นไหมครับ รู้สึกเสียความมั่นใจมาก