ขอคำเเนะคนที่จ้องหน้าจอนานๆค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเริ่มเรียนออนไลน์ที่บ้านมาได้ซักพักเเล้วคือตอนนี้ปวดตามากจ้องคอมทั้งวัน ไหนจะเลิกเรียนเเล้วต้องทำงานที่อาจารย์สั่งก็ต้องมาจ้องหน้าจออีก ใครพอมีวิธีเเนะนำลดวิธีการเมื่อยล้าสายตาในการจ้องหน้าจอนานๆมั้ยคะ