วิธีทำให้ลืมความรู้สึกแย่ๆ

ช่วงนี้เราก็ค่อนข้างเศร้านิดนึงในหลายๆเรื่องแต่เราพยายามที่จะลบความทรงจำที่ไม่ดีออกไปเพราะมันยังวนเวียนอยู่ในหัวเราทำให้เราคิดถึงแต่มันเราไม่รู้ว่าจะลืมมันได้ยังไง กลัวตัวเองกลายเป็นโรคซึมเศร้ามาก ไม่อยากเป็นเลยทำยังไงที่จะลืมความคิดแย่ๆความทรงจำแย่ๆคะเราทำหมดแล้ว ออกกำลังกาย ฟังเพลงหรือกิจกรรมอื่นๆ แต่ก็ไม่ได้ผลหรือสักวันเราจะลืมมันเอง