ทำไงถึงความคิดในด้านลบถึงจะหายไปหรอคับ ช่วยให้คำเเนะนำหน่อยได้มั้ย😥

ผมเป็นคนที่ชอบคิดเรื่องในเเง่ลบอ่ะคับ
ชอบคิดเรื่องเเย่ๆว่าเราจะทำร้ายคนข้างๆ
กลัวว่าถ้าเรื่องเล่านั้นมันเกิดขึ้นจะเป็นยัง
ขอคำพูดเเละคำเเนะนำที่ทำให้ความคิดในเเง่ลบของผมหายไปหน่อยได้มั้ยคับ
ผมคิดเรื่องเกี่ยงกับเเง่ลบมา6-7เดือนเเล้วอ่ะครับ ช่วยผมหน่อยได้มั้ยคับ ผมอยากกับไปเผ็นคนที่ไม่คิดมากทำตัวมีความสุข
อะคับ ช่วยผมหน่อยได้มั้ยคับ😢